南国早报南宁讯(记者阮萃 通讯员黄莉)7月23日是大暑节气，热浪逼人。受副热带高压和台风外围下沉气流的影响，广西的气温迅速飙升。南国早报记者从气象部门了解到，7月23日，全区47个气象站点测得的气温超过35℃，在高温分布地图上放眼望去，广西火红一片。据气象部门预计，今日高温更甚，明日范围缩小，26日或有降雨。

广西最高温度统计图

　　23日下午4时20分，广西气象台升级高温蓝色预警为黄色预警。预计24日，全区大部地区最高气温将达37~38℃。广西气象台总工程师高安宁说，22日全区只有两个站点超过38℃；23日，全区超过38℃的有13个站点，其中最热的在桂林平乐，温度达到了39℃。

　　南宁从22日开始发布高温黄色预警，据气象台的消息，昨日，武鸣的温度达37.8℃，邕宁37.4℃，其他部分地区的温度超过了36℃，凤岭观测站的温度也达到了35.9℃。

　　气象专家表示，从入夏以来到昨日，南宁总共出现了15天的高温天气(气温达到35℃)。按往年平均情况来看，6月以前的高温日数一般为5天，七八月的高温日数总共为15天，现在7月还没结束，因此高温日数属于异常偏多，不过并未出现极端温度。这主要是前期北方冷空气偏弱，难以给南宁带来降水。大暑节气后，往后高温日可能还会出现。

　　此次高温过程中，人们如何安然度夏？专家建议，尽量避免午后高温时段的户外活动，老、弱、病、幼人群高温时段尽量避免外出；注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾；户外或者高温条件下的作业人员应采取必要的防护措施，或调整作业时间，避免高温时段作业，同时准备常用的防暑降温用品。

　　大暑节气，也意味着一年中最热的时段到来，养生重在一个“清”字。注意饮食清洁，平时“清热”，最好喝粥，也可以吃些清淡、易消化的食物，像山药、莲藕等。而绿豆清暑、薏仁祛湿，特别是绿豆薏仁粥。另外，暑天容易让湿邪入侵，为了散发体内的湿气，可以选择在早晚凉快时散步，或进行打太极拳等强度不大的活动。