当代生活报讯(记者 邓子霖)回南天又来了！3月7日，在网络上，很多妈妈都在抱怨：湿漉漉地地板，晾了几天都不干都衣服，滴水的天花板……每逢二三月份，让南宁市民最烦躁的回南天又出现了。在这样的天气里容易引起各种潜伏疾病的产生，如关节炎、胃肠道疾病、皮肤病头晕目眩等。那么，应如何做好相应的防范，避免疾病的侵袭呢？

　　中医提醒：湿气重 避免风湿等疾病的复发

　　广西中医药大学一附院神经内科主任医师刘泰介绍，一般把外界潮湿之气浸入人的身体而引发的疾病，称为外湿，多与季节、气候环境有关。回南天潮湿的天气里，人体内的湿气无法排解，困阻脾气，湿气得不到伸展，而人整天处于潮湿包围，更加重了湿气的堆积。“这些湿气堆积在体内，可能会引起肠消化不良，中风，拉肚子，头晕目眩等疾病，导致基础疾病的复发。”

　　南宁市红十字会医院中医药科医生罗澜轩也认为，“回南天气容易引起风湿、关节炎，不少人还会有头重、疲倦、身体乏力的症状，尤其是老年人患上风湿性关节炎的比较多。”

　　记者了解到，近日，到南宁市红十字会医院中医院中医科就诊的老年患者中，就有1/3属于风湿患者。

　　“对于风湿病，从中医的治疗方法上，我们是建议这些患者采用艾灸的治疗方法”罗澜轩建议，艾灸能补益人体的元阳、具有活血、温经、散寒的功效，所以艾灸是风、寒、湿的大敌。再加上艾灸是个操作便捷的治疗方法，艾条在许多药店都能买到，所以，很多时候她都是主张患有风湿的病人在家自己使用艾条来治疗。

　　医生建议：

　　以下方法能减少回南天外湿侵犯人体导致的不适：

　　1.潮湿天气减少户外运动，不久居潮湿之地；

　　2.湿气大、阴雨天时少开窗，但要注意室内通风。

　　3.要注意保暖，不要受凉，多吃健脾胃、去湿食物，如喝一些红枣、生姜、红糖等，还可煮一些红豆汤来喝。

　　4.天气好时要多出外晒太阳，适当运动。

　　5.空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患，患者应该及时就医。

　　西医提醒：回南细菌易滋生 注意卫生和饮食

　　对于回南潮湿天气里的保健，西医是怎么看的呢？

　　广西皮肤病防治研究所唐医生告诉记者，回南天气昼夜温差大，尤其是现今10~20℃阴湿天气里，是真菌最容易生长的时间。这时食物不仅易受潮发霉，人体的抵抗力也有所下降。异常活跃的病毒、真菌等微生物容易乘虚而入，引发手足廯、妇科炎症等。

　　记者了解到，在日常生活中最常见的真菌毒素有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素，不同霉菌毒素毒性各异，其中黄曲霉毒素B1为毒性及致癌性最强的物质，属于剧毒毒物，在高温高湿的地区最易受污染，主要污染花生、花生油、玉米、小麦、大米等粮油及其制品。

　　而食物一旦受到霉菌污染，就会变色、变味、营养物质遭到破坏，不仅食用价值降低，进入人体后还可能会引起急慢性中毒等。

　　因此，医生建议，潮湿天气应避免购买容易受潮、霉变的食物。每次到市场采购食物不宜过多，尤其是散装和临近保质期的食品，宜首选真空包装密封良好的食品。

　　“回南天天气潮湿，真菌容易滋生，所以目前来就医手足癣的患者明显较多。此外，春天是树类花粉传播最广泛的季节，花粉、尘土、虫螨、阳光、树叶等都可以引起过敏。”唐医生建议，对于春季皮肤病，日常里要注意预防，发病后要第一时间到医院就诊。

　　南宁南国医院妇科医生王医生介绍，在潮湿的春季是妇科疾病的多发季节，宫颈炎、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症都很容易在春季发生。因此，在日常生活中，要注意细节卫生，并养成良好的生活习惯，避免不洁性生活；还要注意外阴清洁、勤换内裤等。另外内衣裤最好用手洗，洗净后晾晒在有阳光的地方，阳光可使物体干燥，对细菌也有杀灭作用。

　　医生建议：

　　以下方法能减少回南天病菌对人体的侵害：

　　1.应注意食品卫生，食品保质，避免不洁饮食；

　　2.保持室内空气清新，干燥；

　　3.注意个人卫生，保持皮肤干净整洁，过敏体质要注意避开过敏原；

　　4.女性朋友注意卫生，应防阴道炎等妇科炎症；

　　5.避免食用大量辛辣食物和海鲜。如果发现自己身体不舒服，一定要到正规医院去做全面检查。

　　6. 在潮湿的环境中，宠物第一要注意的是避免皮肤病的产生，因此主人要注意宠物毛发的梳理和清洁预防皮肤病。