经济在发展，人们的生活节奏也在不断加快。高度的工作和生活压力，让都市人群身心日益疲乏，失眠人口不断增加。在普通人眼中，睡眠是一件习以为常的事；然而对于失眠者来说，睡个好觉却是一件奢侈的事。
在失眠者的生活中，黑夜远远要长于白天。那么，失眠者为什么会失眠？他们都有着怎样的经历。8月6日，记者走进了自治区人民医院认知睡眠中心，了解到了几个关于失眠的故事。
人物：高三学生
高考前她辗转难眠
“我家小孩最近老说睡不着，怎么办？”高考前夕，丽丽(化名)的妈妈焦急地询问医生。丽丽是南宁重点中学的高三学生，今年6月份参加高考。
高考前的两个月，伴随着考试的临近，丽丽心中感到越来越烦闷，学习和家人带来的压力简直让她喘不过气。白天呆在教室，她要做无数道模拟试题；晚上躺在床上时，她依旧无法安心休息，脑海中总是不断回想家人对她说的话：“如果你能考到700分就好了。”
白天高强度的学习早已让她疲惫不堪，本想晚上能够有一个良好的睡眠，谁知翻来覆去，脑子里萦绕的还是白天老师讲课时的内容，以及家人对她说的那句话，让她久久不能入睡。失眠让她痛苦不堪，她明白，如果晚上睡不好，白天上课时就会犯困，降低学习的效率。但越是这样想，她就越加紧张，就更加睡不着了。
丽丽是一个优秀的学生，在学校的表现一直很出色。她渴望考上一所好的大学，也明白家人对她的良苦用心。面对着未来的挑战和家人的期待，她觉得压在身上的担子越来越重。每周都有那么两三天，半夜12时，宿舍里别的同学睡着了，但是丽丽却仍辗转难眠。听着宿舍里其他同学熟睡后发出的呼吸声，丽丽心里羡慕不已：“要是我也能像她们一样睡得那么香，就好了。”
庆幸的是，丽丽今年的高考成绩并不赖。7月，她收到了上海某名牌大学的录取通知书。但她的妈妈对这个结果并不满意，“才考了600多分，没上700分。”
人物：大三学生
学习紧张引发失眠
“我已经连续3个月没有睡过一个好觉了。”说这话时，小雨(化名)一脸睡意。小雨是南宁人，2012年高考时，以660分的成绩考入上海某高校临床医学专业，如今大三。
初上大学，小雨很不适应，时常失眠。高中时，小雨是班里的尖子生，几乎每次考试都是年级第一名。在老师眼中，她是一个十分优秀的学生，这不免让她产生一股优越感。然而大学第一个学期期末考试，却让这个尖子生一下变成了“中等生”。
原来，由于无法很好地适应大学的学习模式，加上班里高手如云，大学第一个学期的期末考试，小雨的成绩排名较为靠后，与第一名的成绩相差甚远。巨大的差距让小雨产生了强烈的心理落差，她想不明白，为什么自己突然变得如此差劲？要强的她无法接受这个事实。从那时起，她开始间断性地失眠，一周之内，通常有两个晚上睡不着觉。
今年开学进入大三后，小雨的学业变得繁重。自5月份起，失眠，便成了小雨生活中每天必须经历的痛苦。“我不想总落在别人身后，我想要超越，那段时间很难熬。”小雨说，5月份的考试复习阶段，她每天上午8时到教室，一直到晚上11时才回到宿舍，中间除了吃饭外，剩余时间基本上都用来看书。
高强度的学习生活，不仅让小雨的身体吃不消，她的心理也承受着巨大的挑战。看着身边的同学一直在努力学习，小雨害怕自己一放松就又被甩到后面。她给自己制订复习计划，强迫自己一天内必须完成定量的复习，否则就不能睡觉。每天，她的神经都处于紧绷的状态，失眠也变得越来越频繁。
“每天晚上12点睡觉，一直到凌晨4点才睡着。”小雨说，备考时，每天晚上一闭上眼睛，她就禁不住胡思乱想，明明很累很想早点入睡，但是却控制不住自己。失眠，成为了小雨生活中的常态。
那段时间，她每天晚上的睡眠时间不足5个小时，长时间的失眠让原本就瘦弱的她，体重又下降了5斤，然而失眠带来的伤害却远远不止于此。长时间失眠后，小雨发现，她变得越来越烦躁，无法专注做事，看书时眼睛虽然盯着书本，但是记下来的知识却寥寥无几。
“当时真的太难受了，我只能到医院叫医生帮我开了几片安眠药，睡不着太折磨人了。”小雨说，考试结束后，她的睡眠质量有所提高，但偶尔还是会失眠。
人物：建材老板
为追债他心急难眠
良先生(化名)是南宁市一家房地产建材公司的老板。建筑材料价格高昂，且通常批量销售。因此顾客在他公司购买后，往往是分期付款。万万没想到，受市场环境因素的影响，原本应在今年付清欠款的部分顾客，却以经济困难为由迟迟没有交款。总共累计下的欠款达到3个亿，这让良先生很“上火”。
“这些钱都追不回来，我不甘心啊。”良先生无奈地说。今年年初以来，良先生每天都在为追债烦恼。每天，他都要给那些欠款的公司、顾客打电话，提醒他们尽早交清欠款，但几乎每次都无功而返。甚至有的顾客将他的电话加入了黑名单，不再接听他的电话。
这么多钱一天追不回来，良先生就一天也睡不着。半年来，良先生每晚都被失眠烦扰。每天晚上躺在床上时，他开始回想白天追债的经过，思考自己无法追回债款的原因，同时预想第二天的对策。追回这3亿元，对他来说是一个不小的挑战。
巨额欠款，让良先生始终无法释怀，导致他夜夜失眠，只能到医院寻求治疗。
人物：投资老板
想挣钱想得睡不着
35岁的张先生(化名)是人们眼中的“有钱人”，目前在投资领域工作，收入不菲，经济条件优越。然而，虽拥有令人艳羡的生活，张先生却有着常人无法体会的烦恼——失眠。
5年来，张先生饱受失眠的折磨，每天结束工作回到家之后，他最大的心愿就是好好睡一觉。但是这个愿望却常常无法实现，因为他还有另外一个愿望没有达成，那就是要赚够6个亿。
张先生说，虽然他现在生活条件良好，但是他的目标是挣到6亿元。为了尽快实现，张先生每天都拼命地工作，晚上躺在床上时，也一直对6亿元念念不忘。对目标的过分执着，让张先生寝食难安。
今年，张先生的个人资产终于达到了6亿元。本以为他开始能睡个安稳觉了，没想到，他居然还是睡不着，因为他又有了新的目标——赚足10个亿。
知多点
什么是失眠？
《中国成人失眠诊断与治疗指南》对失眠的定义是：失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠表现有3种类型：
1.表现为入睡困难(入睡时间超过30分钟)
2.睡眠维持障碍(整夜觉醒次数2次)
3.早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6小时，同时伴有日间功能障碍)
失眠根据病程分为：急性失眠(病程1个月)；亚急性失眠(病程大于1个月小于6个月)和慢性失眠(病程达6个月)。
如何睡得香
1.避免饮酒和喝含咖啡因的饮品，以及吸烟，尤其在傍晚以后。
2.在睡前2小时内，不能进食难以消化的食物。
3.晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿。
4.下午5时以后，不参与过度兴奋活动。
5.床只能用来睡觉，如果只是休息和放松，可以坐在椅子上。
6.建立一套准备就寝的程序。
7.卧室的环境要有利于睡眠，如适宜的温度、光线和声音；床和卧具是重要的睡眠微环境，选择舒适的床垫、枕头和覆盖躯体的织物非常重要。
8.就寝后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促进睡眠。
9.每天在同一时间起床，周末也不例外，可以使用闹钟达到这一目的。
10.保持规律的体育锻炼，但是睡前不可进行大强度的运动。
