高考结束了。在考完试到真正被录取之前，是所谓的“后高考心理”期，也是考生容易集中出现心理问题的时期。心理专家提醒，平时成绩“中上游”的考生更容易出现患得患失、焦虑等负面情绪。

　　六成考生会有考后焦虑

　　“从升上高三的第一天起，我就没睡过一次懒觉。”南宁三中的考生严同学说，考完试后最想干的事情就是“昏天黑地睡上个三天”。

　　广西医科大一附院心理卫生科郁缪宇教授介绍，为了应对高考，考生的体力和精力持续透支。人在经过较长时间的紧张压力后，心理的弹性会变差，这就意味着看问题的视角和考虑事情的宽度会受到限制。而此时正是需要考生找准定位和方向的时候，因此，患得患失、迷茫、焦虑等“考后综合征”情绪都有可能在这段时间里出现。

　　有心理研究调查表明，从高考结束到录取结束这段时间，有60%左右的高考考生会产生不同程度的“焦虑”，其中，有20%左右的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。

　　“中上游”考生更易患得患失

　　同样参加高考，却不是所有考生都会出现心理问题。郁缪宇介绍，从学习成绩的角度看，成绩在“中上游”的孩子更容易出现心理波动。

　　“学霸”们通常对自己的实力比较有把握，有明确的定位。成绩差的孩子也对自己的水平心知肚明，因此，这两类考生在考后不容易出现太大的心理波动。相比之下，成绩中等偏上的考生，有期待的同时，对自己的能力又没有十足把握，就容易出现患得患失、焦虑、抑郁等负面情绪。

　　从性格角度分析，外向的、兴趣爱好多的孩子能更好地调节心理状态。性格内向，遇事容易紧张焦虑，性格上有缺陷的考生，会比较难以化解压力。另外，考试过程中状态不好，或是把高考的意义看得尤其重要，这类考生也有可能无法平衡心态。

　　调整心态，暂离“高考圈”

　　郁缪宇介绍，考生在这段时间里出现的焦虑、抑郁，跟焦虑症、抑郁症是两回事。压力过后产生类似的情绪很正常，这种情况通常是有自限性的，不会持续太久，大部分情况下一两个星期就能平缓下来。从以往接触到的案例看，高考后诱发精神障碍的病例并不常见。

　　这时候，家长的态度能对考生的心理产生不小的影响。专家建议，家长应该对孩子传递轻松的情绪，比如考试已经结束，无论好坏，结果已无法改变，这一个阶段已经结束了。重要的是，认可孩子的努力。

　　对于那些难以调适心态的孩子，家长可以给予适当的引导。高考结束后，同学间难免会谈论考题、对错，亲戚、邻居等也可能关心询问考得怎么样，这样一来，考生的心理不停受到刺激，好不容易压下去的负面情绪又被勾出来了。

　　郁缪宇建议，这时家长可以让孩子远离应激源，也就是离开身边的“高考圈”。为他们安排一些活动，比如孩子之前可能有不少愿望，为备战高考一直没机会实现，正好可以趁这个时间安排一下。