“你家的孩子补硒了吗？”曾几何时，人体需求量不高但作用不小的微量元素硒开始进入父母们的视线。很多专家表示：缺硒是青少年视力下降的重要原因，同时也是七岁以下儿童反复罹患呼吸道和消化道疾病的重要因素。那么儿童补硒究竟有什么益处？

　　1、补硒能提高免疫力。缺硒容易使儿童免疫功能下降，极易感染感冒、肝炎等疾病。因为免疫功能是人体抵抗细菌侵入的卫士。补硒能够增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力；提高免疫系统的β细胞的抗体合成、T细胞的增殖、血液中的抗体水平，使巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高2倍。

　　2、补硒能促进儿童生长发育。儿童正处于生长发育阶段，缺硒将使能量供应无法满足儿童的生长需要，从而影响儿童生长发育。人体中的一大系列酶是含硒酶，缺硒使儿童体内含硒酶活性减低，从而影响机体的能量供应，引起多系统功能障碍。

　　3、补硒能使儿童大脑等组织器官发育正常。人体不同组织利用硒的优先顺序为：脑和睾丸最优先，其次为肾脏、心脏、肝脏和血浆，最后为骨骼、肌肉和红细胞。缺硒会使儿童产生多种组织的病变，如心肌疾病等。特别重要的是脑，儿童脑功能的优劣，取决于硒营养。

　　4、补硒保护儿童的视力。人眼是含硒量很高的器官。硒能增进视觉灵敏度，所以当人体缺硒时易得近视眼。

　　5、补硒帮助儿童排铅、解毒、抗污染。硒是铅、镉， 还有铝、汞、砷、铊等有毒的重金属元素的 解毒剂，它作为带负电荷的非金属离子，可以与体内带正电荷的铅离子结合并直接排出体外，彻底消除铅的毒性，消除中毒症状。

　　专家提示：儿童最好不要通过药物补硒，因为硒的安全限量比较低，盲目补充可能产生毒害作用，通过日常饮食和饮水中补硒是最安全的方式，而其中饮水是最方便、最有效、最经济的途径。研究表明，人饮水后，水中的有机硒在体内停留时间较长，在人体硒营养状况良好的情况下，有机硒可作为“候补”硒源，贮存在“硒池”中，当人体硒营养摄入不足时，“硒池”中的有机硒能够自动地补充到人体的生理代谢中，从而在硒摄入不足的情况下满足人体对硒的需求。

　　青少年视力下降的原因及其对策：

　　过度用眼是造成青少年视力下降原因之一，再加上现在社会电脑的普及率，都使得青少年的视觉负担增加，用眼过度并紧张，使得现代孩子近视率超乎想象的高。所以预防控制必须从根源上入手。

　　习惯建议：从小良好的用眼习惯要培养，电脑、电视和各种电子游戏应该都在家长的指导下进行；杜绝过度看近，多做一些望远的训练。

　　造成孩子眼部所需要补充的营养素缺乏，也是现在的社会问题。青少年为什么会缺乏眼部必要的营养素呢？现在很多家长都是非常溺爱孩子，任由孩子挑吃，导致孩子的营养不均衡。

　　饮食建议：不挑食、不偏食，眼镜所需要的营养一定要适量补充，如多吃含钙，含蛋白质、维生素a、c高的食物，像：牛奶，豆奶粉，动物的内脏，海产品，新鲜的水果素菜等是你的必选，做到粗细搭配，荤素搭配。

　　青少年学习时的姿势不正确和握笔姿势不正确，都有可能会影响视力发育，并且导致脊柱侧弯等脊柱疾病。因为当你的孩子握笔姿势不当时，写字时一直歪着头，，眼睛距离书本越来越近。

　　护眼建议：家长应该从小就指导孩子如何护眼，就算是现在学生功课压力大，也应该调节孩子的看书间隔时间。同时学习姿势要正确，距离、光线要到位。尽量不要让孩子太早及长时间用笔写字，家长应不断提醒、纠正其握笔姿势，帮助孩子养成习惯。