南国早报讯(记者 蒋晓梅)“孩子晚睡晚起成了习惯，马上要开学了，早上叫孩子起床都是个难题。”还有一个多星期南宁的学生又将返校上课，在一些家长群，不少父母对如何矫正孩子身上的“野性”犯愁。15日，记者采访部分教育专家及中小学校长，请他们给出合理建议，家长如何在开学前一周左右帮孩子“热身”，以便孩子尽快“收心”，将状态调整到上学模式

　　学龄前阶段：逐渐恢复作息规律

　　南宁市青秀区教育局幼儿教研员廖丹萍表示，对正在读幼儿园的孩子来说，最重要的是调整好孩子的生物钟，让孩子慢慢开始正常作息。但调整不用太急，让孩子每天休息和起床的时间逐渐提前，不用一下就早上7时将孩子拉起床。

　　开学前几天，家长应提醒快要开学了，让孩子有一个心理准备。同时，让孩子把脱下的衣服摆放好，玩过的玩具要放回原处，把孩子的规矩意识重新抓起来。同时，家长可以与孩子回忆一下，春节期间有哪些见闻，鼓励孩子开学以后，将假期经历与同伴分享，使孩子对即将回到班集体，有一种期待和兴奋感。

　　小学阶段：适当复习所学知识

　　小学阶段的学生，虽然不会像幼儿园的孩子一样闹情绪，但老师们普遍反映，开学第一周，学生上课容易打瞌睡，容易走神。

　　南宁市民乐路小学校长李若梅提醒，开学前一周，调整孩子的作息时间非常关键。家长可以每天晚上提醒孩子早点休息，中午睡个午觉。另外，应检查孩子的寒假作业是否有按时完成，尤其是一些德育作业，可能还需要家长的参与和签字。玩了一个假期，孩子对上个学期所学的知识肯定会有所遗忘，不妨让孩子复习一下旧课本上的知识点。有条件的家庭，如果能借到上一届学生的书，还可以让孩子提前预习一下新课文。

　　除此之外，家长可以让孩子看一些有益的书籍，或者是练一练字，这些做法都有利于让孩子的心情慢慢平静下来。

　　中学阶段：提前制定学习计划

　　南宁二中心理老师谭行绩认为，中学生在开学前一周，同样需要调整作息时间和学习习惯。假期喜欢睡懒觉的学生，从现在开始，可以调闹钟，每天早起半个小时。开学前一周，学生可以将上个学期所学内容拿出来看一看。谭老师介绍，如果学生提前一周“预热”，会更快进入角色，缩短开学的疲劳期。

　　南宁十七中校长张焰建议，家长可以多鼓励孩子在新学年有新的状态和进步。让孩子在开学前思考一下，制定一个新学期的学习计划，例如，下个学期可以提高哪几门课的成绩，通过什么样的努力来达到目标。尤其是最近半个月的学习计划，一定要具有可执行性。当然，学习计划不要定得太高，否则孩子很容易气馁，从而自动放弃。