南国早报讯(记者 张若凡)入冬以来最强冷空气来了。极冷天气下，哪些人群容易冻出病？需要采取哪些预防措施？南国早报记者请来多位专家，为四类危险人群顺利度过严寒天气支招。

冷空气给市民生活带来麻烦，却让商家发现了商机。记者 王春楠 摄

　　老年人 危险因素：脑出血、急性心衰、心肌梗死等 

　　民间有“大寒小寒，冻死老汉”的说法，说明自古以来人们就认识到了严寒对于健康，尤其是老年人健康的不利。 

　　南宁市第二人民医院心内科主任黄学成介绍，老年人是严寒天气里最脆弱的人群之一，抵抗力差、血压波动大、动脉硬化……种种“硬伤”可能导致危险甚至致命的情况发生。 

　　黄学成说，寒冷导致血管收缩，平时血压不高的人，这时候都会有些升高，本身有高血压的老年人就更易“飙高压”了。瞬间血压升高，容易对两个部位造成损伤：脑和心。老年人常伴有动脉硬化，血压升高易导致脑出血；过高的血压还会让心脏不堪重负，出现急性心衰，危及生命。 

　　此外，寒冷也是冠心病发作的诱因。受冷后冠状动脉痉挛，血管收缩甚至闭住，就容易引发心肌梗死，同样有致命的危险。 

　　预防要点： 

　　1.要保暖：有心血管疾病的人一定要注意保暖，外出时戴手套、帽子、围巾，睡前用热水泡泡脚，夜间上厕所时要披上件厚衣服。 

　　2.少出门：极冷天气尽量少出门，建议喜欢晨运的老人暂停晨练，或是不要太早出门，最好等到太阳出来，气温升高后再出去。居家、外出，最好随身备着速效救心丸，硝酸甘油等药物。 

　　3.别硬扛：在冬季，心脑血管疾病往往是在夜间发病。有基础性疾病的老年人要注意观察身体变化，如果出现无诱因的剧烈头痛、头晕、肢体麻木等症状，就应该马上去医院。如果不适症状是出现在夜间，千万别扛到天亮再上医院，心肌梗死、急性心衰等会致命，硬扛会贻误抢救时机。 

　　“三高” 肥胖人群 危险因素：中风 

　　天冷还容易诱发中风。中风不是老年人的专利，“三高”、肥胖的中年人也是危险人群。 

　　自治区人民医院神经内科主任李吕力介绍，寒冷是诱发中风的原因之一。天气冷，人的血管处于收缩的状态，血压跟着升高，因此，血管破裂或血液中有形物质堵塞血管的风险就增大了。 

　　中风的高危人群包括有中风家族史的人；有高血压、糖尿病、冠心病、高血脂等疾病的人；肥胖超重、有吸烟酗酒等不当饮食生活习惯的人等。 

　　预防要点： 

　　1.保状态：保持充足、良好的睡眠和精神状态，避免情绪紧张、激动，别熬夜。 

　　2.管住嘴：减减“重口味”，近期少吃过咸、过甜的食物，少喝酒。 

　　3.早控制：糖尿病、高血脂、高血压、高血糖等疾病患者，在寒冷的天气里，要通过咨询医生、服药等手段，将疾病控制在合理水平，有助于预防中风。 

　　4.高警惕：留意身体发出的中风预警，马上就医：突然一侧身体麻木或无力；突然说话困难或理解障碍；突然视物不清或有看东西重影；突然行走困难或失去平衡；突然眩晕或剧烈头痛。 

　　儿童 危险因素：受凉感冒 

　　老人怕冻，小孩也一样。自治区妇幼保健院儿科主任医师陈少科介绍，在极冷天气下，人不愿意动，病毒、细菌也一样，繁殖和活动能力会变弱，由此导致的呼吸道疾病其实不多。但是儿童还是需要预防因受凉而感冒。 

　　据了解，儿童的抵抗力差，呼吸道比较脆弱，在冷空气的刺激下，容易受凉感冒。此外，有的家庭开暖气，室内外温差大，一冷一热，增加了感冒的几率。 

　　预防要点 

　　1.控温差：冬天进入温暖的室内，最好给孩子脱掉棉衣、帽子、围巾等；出门前再穿戴好。家里的空调、暖气不要把温度调得太低，一般情况下，室内与室外温度之差不超过7℃。 

　　2.少洗澡：寒冷天气里，不一定每天都要给宝宝洗澡，这样反而会增加受凉的几率。 

　　胃病患者 危险因素：胃出血等胃病发作 

　　有胃病的人都有同感，天一冷，胃就难受。广西中医药大学一附院脾胃病科的医生介绍，冬天是胃病易复发的季节。天冷时人们的食欲往往更旺盛，食量大了。与此同时，受冷空气刺激，胃肠会发生痉挛性收缩，寒冷导致身体中的血流速度减慢，消化功能受影响，胃的负担加大，就容易“闹情绪”。 

　　本身患有胃溃疡、慢性胃炎的人，如果在极冷的天气里大吃大喝，那就危险了。比如冬天最受欢迎的火锅，一餐吃下来，食量可能比平时多一倍，有的病人会马上出现恶心、上腹部疼痛等情况，严重的会引起胃出血。 

　　预防要点 

　　1.少吃多餐：有胃病的人，冷天最好做到吃饭定时定量，少食多餐，每天吃4~5顿饭，每顿吃六成饱。吃饭时要细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃的负担。 

　　2.少刺激：避免酒、咖啡、浓茶、辣椒等刺激性强的食物，少吃过热、过甜、过冷以及油煎、油炸的食物，食物的烹调方式最好是蒸、煮、炖等。