广西新闻网讯(实习生 曾鑫滔)日前，广州某大学一大三学生在宿舍电脑前忽然晕倒，后经抢救无效死亡。据了解，该学生此前曾连续熬夜多日。这是2013年来广州第二例大学生猝死案例，熬夜的危害再次引起关注。笔者在临近期末时，走访了驻邕多所高校调查大学生熬夜状况并在网上向驻邕6所高校发起问卷调查，共回收有效问卷135份。统计数据显示75%的大学生表示，与高中相比睡得更晚了。广西大学生熬夜现象普遍存在，身体健康状况令人堪忧。

一位男生打起游戏就忘记了时间。广西新闻网实习生 曾鑫滔 摄

　　现象一：网络娱乐诱惑大，在虚拟世界寻找慰藉

　　调查数据显示，31.1%的大学生认为午夜12点后休息就算是熬夜了，而认为熬夜时限在凌晨2点后的比1点后的要多，分别为28.9%和22.2%。

　　1月9日零时，笔者探访了广西大学一男生宿舍，一层楼76间宿舍只有不到10间的宿舍熄灯，仔细观察后发现，这不到10间的熄灯宿舍中还有3间是人员外出的；在5楼，紧挨着的2间宿舍门都半掩着，不时有人穿梭于两间宿舍，房间里时不时传来男生打游戏的呼喊声。

　　2010级的黄同学自诩为玩游戏的“高手”，《英雄联盟》、《剑灵》、《天下3》、《剑网3》、《洛奇英雄传》、《全球使命》……几乎所有类型的游戏他都玩过，无论是网络游戏还是单机游戏，手机平板的游戏还是掌机，他都能说出个所以然来，有时他还写一些游戏体验文章发在论坛上。

　　“RPG游戏(角色扮演游戏)带有一定的情节性与故事性，这就像电视剧一样，让玩家跟随着剧情不断跟进，而MOBA(多人联机在线竞技游戏)是团队合作型的游戏，多人同时在线有很强的现实操作性，一般就是舍友一起开黑(组队游戏)，有时候也会开路人团(与陌生人组队)。”

　　黄同学认为，在游戏里可以认识很多志同道合的朋友，在游戏中可以锻炼操作力，放松心情。

　　据统计，大学生熬夜最常做的事情分别是玩游戏，看电影、电视剧，还有与朋友聊天。熬夜原因排行榜中，男生榜首是玩游戏，占34.6%；女生榜首是看电视剧、看电影，占31.6%。

　　“我用了两个通宵就把20集的韩剧《继承者们》看完了”广西某财经类高校2011级的女生小欣说。“那几天没有考试又没有事情做，就只能熬夜看剧，感觉又累又充实。当问到女生追剧的理由时，小欣先是思考了一下，然后对笔者说道：“应该就是不想闲下来，有时候熬夜习惯了，早睡也睡不着，干脆就看剧看到累了再睡。”

已近深夜，宿舍里的男生依然在电脑前“奋战”。广西新闻网实习生 曾鑫滔 摄

　　现象二：担心不合群，跟随性熬夜普遍

　　笔者刚见到就读于相思湖某高校的方同学时，他显得有些拘谨，但当聊到网络游戏时，方同学便放开了侃侃而谈。

　　“我们班几乎所有男生都玩LOL(又叫《英雄联盟》，一款3D竞技场战网游戏)”方同学说。“我本来也不玩LOL的，但舍友、班里同学都在玩，不玩显得自己很不合群，连聊天都插不上话。”

　　驻邕某医学类院校2010级的女生小彭则表示女生平时不打游戏就只是看电视剧。有人在“朋友圈”发了一部新剧怎么好看，自己就也想去看看；有时候一边看一边用和朋友微信聊天，一起吐槽剧情，花痴男主角，这样就不会被别人觉得自己out了。

　　在调查中，有近三分之二的同学表示，有时候晚睡是受到舍友的影响；有超过五分之一的同学表示在自己身上发生过，舍友作息不规律造成自己“被熬夜”的情况。

熬夜做作业的同学。广西新闻网实习生 曾鑫滔 摄

　　现象三：工作缠身忙，晚上学习效率高

　　接连好几天，宁同学都是挣扎着起床，黑眼圈日渐严重的她憔悴地走进教室。宁同学是2010级建筑系的女生，她说这几天为了出设计图已经熬了好几个晚上了。

　　问及为何要熬夜时，宁同学颇有感慨的说“熬夜的原因有很多啊，一是白天还有很多事情做，上课、开会，所以只能晚上做作业；二是夜深人静的时候效率比较高，熬一个晚上的完成度比好几个白天都高，所以大家都喜欢晚上做。”

　　身为学生干部的张同学在谈到熬夜时，也是有话要说。作为体育部的第一把手，需要兼顾学习与学生工作，他常常在晚上11点时接到工作。做策划、安排部门工作、收发通知等等繁琐的事情让他几乎不能在12点前睡觉。每年学校体育运动会时，便是部门最忙碌的时候，他曾为此通宵2个晚上，说起这件事他自己都感到“被熬夜”的辛酸。

　　学校措施各有不同 “治熬夜”任重道远

　　关于学生宿舍管理，高校各有不同措施。有的学校采用规定断电、断网时间来约束学生。断网是关闭宿舍的照明灯，同时关闭校园网服务器。

　　“断电只是把宿舍照明大灯和校园网的服务器关了，但排插孔还是有电的，我们还可以使用小台灯等电器，也可以连接覆盖校园的无线热点上网，所以基本没有太大的影响。”已经断电后，依然和笔者在电脑上聊天的汪同学说。

　　西乡塘某高校宿舍管理员覃老师表示，管理员管理职责只在学生出入安全上，女生宿舍规定有门禁时间，一般只要学生在规定时间内回宿舍，至于在宿舍是几点睡觉的，他们没办法参与管理。

　　据了解，驻邕某高校曾有学生提议“在晚上12点自觉熄灯，并由宿舍管理员监督”，此项提议引起全校学生的积极讨论，支持与反对的声音不绝于耳，但至今并未有相关措施实施。

　　调查中了解到，55.6%的大学生希望能够健康作息，但总是身不由己，只有15.6%的同学表示能够做到；还有22.2%的同学表示已经意识到规律作息的重要，自己正在慢慢调节。

　　心理专家观点：正常作息 多运动拒绝熬夜

　　“受到网络、电子产品诱惑的人群不单单是大学生，很多的上班族也会受影响。”心理专家赵勇军说：“只是大学生更容易陷入游戏、电视剧的诱惑”。游戏常常以过关奖励、剧情递进等方式吸引着玩家，电影电视剧则是用高潮迭起的故事留住观众。要做到”迷而不陷”，关键要给自己一个强烈的心理暗示，告诉自己这些只是消遣，不能耽误自己的正常作息，然后寻找健康的娱乐替代品，例如户外运动、书籍阅读等。

　　在解释大学生跟随性熬夜的现象时，赵勇军强调，环境对人有正面和负面的影响，同宿舍的同学可以联合制定严格的规定，舍友间相互监督，发挥环境正面的力量。

　　关于大学生认为“深夜做作业效率高”的情况，心理专家韩庆宁表示，对于一些学生而言，晚上做作业只是放纵自己熬夜的借口，很多同学晚上熬夜工作其实也在分心在做别的事。他不反对晚上做作业，但是要高效的工作不如学会高效的休息，懂得自己把握自己的休息，从自己内心发出不要熬夜的强烈欲望，不过度的熬夜才能解决问题。

　　医生提醒：熬夜增加患病几率 健康睡眠很重要

　　广西医科大学第一附属医院神经科罗主任提醒，缺少睡眠会造成人体自主神经功能的紊乱，容易患上精神衰弱，也会增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等症状的机率。

　　熬夜还会影响人体激素分泌，导致免疫能力下降，增加患各种疾病的可能。同时，熬夜也是造成秃头的重要诱因。罗主任指出，睡眠是恢复精力必需的，人处在睡眠状态时，肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢，整个肌体都处于放松休息的状态。

　　熬夜了怎么办？罗主任说，熬夜最需要补充的就是水分，要保证补充1000毫升也就是两瓶矿泉水左右的量。同时在饮食中多补充富含维生素B的食物，例如全麦制品、花生、核桃、绿叶蔬菜、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等。富含丰富的类胡萝卜素的橙黄色系食材是也是很好的选择，如胡萝卜、南瓜、橘子、橙子等。同时医生强调，再好的补救措施也比不上一晚健康的睡眠，他再次呼吁大学生能够早睡早起，正常作息。