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66岁南宁老伯玩漫步机治好关节炎和多年鸡眼(图)

A-A+2014年4月14日09:50 当代生活报评论

  当代生活报讯(记者 黄占玲 文/图)“我玩这个有6年了,身体越来越好!”南宁市民梁健智说,他今年已66岁,身体依然硬朗,这得益于玩太空漫步机。别人都是扶着扶手摆动双脚,只有他是双手腾空摆动双脚,而且一玩就是1个多小时,这招不仅治好了他的关节炎,还治好了长在他脚底板多年的鸡眼。对此,广西亚健康协会会长古秋娥表示,锻炼方式因人而异,不要盲目跟风。

梁健智正在太空漫步机上锻炼梁健智正在太空漫步机上锻炼

  双手腾空,双脚有规律地来回大步摆动……每天上午8时多,在南宁市人民公园的一片空地上,梁健智都会在太空漫步机上不停地重复做着这个动作;在他的带动下,也有不少前来晨练的人想学习他那独特的锻炼方式,但往往没坚持多久便败下阵来。梁健智却可坚持1个多小时,直到脚底板发热,身体微微出汗,他才会停下来休息。

  梁健智家住建政路,6年前刚退休,不爱运动的他渐渐发现腿关节酸痛。经医生诊断,原来他患了关节炎。在老伴的督促下,他决心改变宅家的毛病,每天早上去公园锻炼。

  刚开始,他喜欢在太空漫步机上锻炼双腿,但练了很久发现,效果并不明显。于是,他尝试着将身体背对太空漫步机的扶手,双手抱在胸前,双脚轻轻地来回摆动,“刚开始只能坚持一两分钟。”梁健智说,这样练习了半年后,他终于敢放开手,让双脚独立支撑并来回摆动;1年后,他能够自如在太空漫步机上运动;6年下来,他两腿膝盖不痛了,脚底板的鸡眼也不见了,而且他发现身体变得灵活、轻盈了,不再像从前那样走几步就气喘吁吁的。

  “玩的时候,双脚在来回摆动时,注意保持同幅度同节奏;为了保持平衡,在左脚迈出去时,左边的肩膀也要跟着摆动;集中注意力,双眼目视前方很重要。”这就是梁健智轻松玩转太空漫步机的秘诀。

  对于梁健智独特的锻炼方式,广西亚健康协会会长古秋娥认为,该种方法确实能促进双腿血液循环,还讲究平衡性,能够很好地锻炼小脑,防止老人头晕甚至中风。但该种方式并不适用所有老年人,不同年龄阶段的老年人应当根据自身状况,选择不同的锻炼方式。

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