当代生活报讯(记者 黄占玲 文/图)“我玩这个有6年了，身体越来越好！”南宁市民梁健智说，他今年已66岁，身体依然硬朗，这得益于玩太空漫步机。别人都是扶着扶手摆动双脚，只有他是双手腾空摆动双脚，而且一玩就是1个多小时，这招不仅治好了他的关节炎，还治好了长在他脚底板多年的鸡眼。对此，广西亚健康协会会长古秋娥表示，锻炼方式因人而异，不要盲目跟风。

梁健智正在太空漫步机上锻炼

　　双手腾空，双脚有规律地来回大步摆动……每天上午8时多，在南宁市人民公园的一片空地上，梁健智都会在太空漫步机上不停地重复做着这个动作；在他的带动下，也有不少前来晨练的人想学习他那独特的锻炼方式，但往往没坚持多久便败下阵来。梁健智却可坚持1个多小时，直到脚底板发热，身体微微出汗，他才会停下来休息。

　　梁健智家住建政路，6年前刚退休，不爱运动的他渐渐发现腿关节酸痛。经医生诊断，原来他患了关节炎。在老伴的督促下，他决心改变宅家的毛病，每天早上去公园锻炼。

　　刚开始，他喜欢在太空漫步机上锻炼双腿，但练了很久发现，效果并不明显。于是，他尝试着将身体背对太空漫步机的扶手，双手抱在胸前，双脚轻轻地来回摆动，“刚开始只能坚持一两分钟。”梁健智说，这样练习了半年后，他终于敢放开手，让双脚独立支撑并来回摆动；1年后，他能够自如在太空漫步机上运动；6年下来，他两腿膝盖不痛了，脚底板的鸡眼也不见了，而且他发现身体变得灵活、轻盈了，不再像从前那样走几步就气喘吁吁的。

　　“玩的时候，双脚在来回摆动时，注意保持同幅度同节奏；为了保持平衡，在左脚迈出去时，左边的肩膀也要跟着摆动；集中注意力，双眼目视前方很重要。”这就是梁健智轻松玩转太空漫步机的秘诀。

　　对于梁健智独特的锻炼方式，广西亚健康协会会长古秋娥认为，该种方法确实能促进双腿血液循环，还讲究平衡性，能够很好地锻炼小脑，防止老人头晕甚至中风。但该种方式并不适用所有老年人，不同年龄阶段的老年人应当根据自身状况，选择不同的锻炼方式。