当代生活报讯(记者 梁乾胜 实习生 农宇 吴丹萍)睡不好，对出行，有多大影响？专家说，疲倦驾车的危险性如同酒后驾车，患有睡眠障碍的汽车司机发生交通事故的几率是正常人的7倍。

　　睡眠这个问题正困扰越来越多的人。什么是睡眠障碍，它对出行安全有多大影响？到底该如何解决睡眠问题？21日是世界睡眠日，自治区人民医院举行相关义诊活动。记者在活动上就以上问题请教了专家。

3月21日，在海南琼海市，一名司机伏在方向盘上小憩。新华社发

　　开车打瞌睡

　　挖土机司机挖了别人的房子

　　自治区人民医院睡眠呼吸疾病中心接到过这样的一名患者，来自上林，是名挖土机司机，由于晚上休息不好，老是睡不着，睡眠出现了障碍，在白天开着挖土机工作，出现打瞌睡，不小心，把旁边的房子给挖倒了。在昨天的义诊活动上，该中心主任刘建红介绍，像这样的睡眠障碍患者越来越多，自治区人民医院睡眠呼吸疾病中心1年接诊鼾症和睡眠呼吸障碍及有其他睡眠性疾病有2000余人，这并不包括心理科的睡眠有障碍患者。

　　“目前研究表明，患有睡眠障碍的汽车司机发生交通事故的几率是正常人的7倍。”刘建红说，睡眠呼吸障碍造成的警觉性下降还经常导致从事机床操作、火车和飞机驾驶等事故的发生。

　　“有睡眠障碍的人和每晚睡眠少于6小时者，他们常昏昏欲睡更有可能发生撞车事件。”刘建红介绍，疲倦构成了驾驶安全中的一个很大危险，这种危险如同酒后驾车一般。

　　嗜睡的时段

　　在两个时段里易进入睡眠模式

　　睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。“睡眠障碍会引起白天的倦怠感，干扰正常工作，尤其在人们交通出行的方面造成非常大的风险。”刘建红表示，注意力不集中，疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。

　　如果司机在以80公里的时速开车时，倘若因困倦产生脑子空白或反应迟钝，就算司机打瞌睡只有2-3秒，驾驶员的认知能力、判断能力、操作能力就会降低或丧失，刹车的距离也会多出20-60米，很可能造成重大伤亡事故。

　　“嗜睡的时段都较有规律。”刘建红提醒，司机在开车时，最易发生打瞌睡的时段有两个时间段，一个是晚上12时到第二天上午8时之间，另一个时段是中午1时到下午3时之间。因为在这两个时间段，人的生物节律常常会调节成睡眠模式。所以司机出行时，最好避开这两个时间段。

　　刘建红建议，患有睡眠障碍的人群，应及时到医院就诊。特别是开车外出的司机，要合理安排时间，养成良好的生活习惯，请勿疲劳驾驶，以便确保自身及乘客的安全。