南国早报南宁讯（记者 姜锋）闹钟响了几次，又挣扎了好几回，最后那些习惯晚睡的上班族为了不迟到，不得不玩命起床赶路，早餐时间就这样流逝。营养专家说，不吃早餐有四大危害。近日，南宁一家房地产企业在南宁街头免费派发“阳光早餐”，以此呼吁上班族早睡早起，重视吃早餐。 

经过金州路民族大道路口的行人领免费早餐。南国早报记者 姜锋 摄

　　10月21日上午7时40分，市民黄女士给南国早报记者打来电话说，在上班的路上，她在金洲民族大道路口领到一份免费的早餐：一个面包和一杯豆浆，虽然不丰盛，但很开心。据了解，当日上午经过南宁市东葛路、金湖路和民主路几个阳光早餐点的人，也遇到了同样的好事。 

　　22日上午7时30分，记者来到金洲路民族大道路口一个阳光早餐点，发现这个早餐点依然在送早餐。摊点后面有多名工作人员，有的向行人发放早餐，有的发放一楼盘的宣传资料。 

　　电动车手小王停车买早餐，摊点工作人员立即送上一份免费早餐和一份宣传资料，感觉诧异的小王说声“谢谢”离开了。也许是因为赶着上班，每一个领到早餐的人都行色匆匆地离去。 

　　在金湖广场附近上班的白领小莫说，从小到大都习惯晚睡了，每天凌晨一两点钟才睡觉，早上就想多睡一会，为了赶路上班很少有时间买早餐吃。采访中，小莫的生活习惯是很多年轻人的切身经历。 

　　免费发放早餐的活动，由南宁一家房地产公司发起。该公司的策划总监潘先生介绍说，目前，年轻人的压力很大，加上生活习惯不好，都很少吃早餐，这样不仅影响工作，更会危害健康，为了呼吁年轻人早睡早起预留时间吃早餐，他们才做了这个活动。 

　　该公司策划组织的这次“早健康”活动，投入了大量的人力物力，计划从10月21日至25日上午的7时30分到9时，分别在民主路、长堽路、东葛路、金洲路等阳光早餐定点免费派发早餐。 

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　　自治区人民医院营养科副主任陆光成介绍，从营养学角度分析，不按时吃早餐有四大危害：一是工作效率低；二是容易引发胃和胆囊疾病；三是不吃早餐，午餐时饥饿感会更强，这样就会吃更多的食物，导致营养过剩引发肥胖；四是不按时吃早餐还会引发营养不良，缺乏某些微量元素或矿物质，也会引发疾病。 

　　陆光成说，最好的早餐要具备四类食物：谷类或薯类、动物性食品(肉类、蛋类和蛋制品等)、果蔬和奶或奶制品。 

　　中医黄医生则说，年轻人应该养成早睡早起吃好早餐的习惯，才能健康地生活和工作。