现在，老年人的健康问题一直都是年轻一代所关心的重点，因为老年人特殊的体质，所以导致了他们经常都会成为疾病入侵的重点对象。根据一项调查显示，基本上在十个老人当中，就有五个以上都患有一些慢性疾病，这些慢性疾病的出现，虽然说不会为老人的身体带来致命的危害，但是也会直接影响到老人晚年生活的质量。

　　到底应该怎样呵护老人健康，除了给他们带来更好的更健康的生活环境以外，最重要的还应当是带动老人多锻炼身体，多做一些户外运动，对于老人来说，健康才是最重要的源泉。在各种各样的老年人运动当中，骑自行车是一项十分有利的运动选择，单车运动量可以随意调节，而且一般自行车运动益处很多，为自己的老人选择一台合适的山地自行车，让他们马上运动起来！

　　通过多项的实验调查证明，老年人经常做一些单车骑行运动，对于晚年健康生活的保障，是有一个非常大的帮助的。虽然说自行车骑行并不一定能够起到治疗所有疾病的作用，但是，自行车骑行能够帮助老年人锻炼身体，强健体格，在提高他们身体免疫力的同时，还能够帮助他们预防一些慢性疾病出现。现在我们所看到的一些身体比较强健的老人，自行车骑行起来一点都不喘气，而且上楼梯也不会显得特别容易累不，那是因为他们在早期的时候就已经注重锻炼，所以到晚年身体体格才能保持稳健。

　　大部分的老年人在退休的时候，因为没有什么事情可以干，身边的朋友又比较小，所以一般都会呆在家里面。其实建议各位老人应当要多出去走动，吸收一下新鲜的空气，最好是能够带上一台自行车，在公园的林荫小道上面，自行车骑行半个小时左右，注意自行车骑行车速要保持平稳，不建议过快，每隔一个小时休息一次，这样就能够达到一个比较好的健身效果。久而久之，老人的身体自然能够获得持续的能源供给，免疫力提高了，身体自然棒棒的！

　　现在市面上也出现了一些针对老年人设计的山地自行车；这些山地自行车车型舒适性极强，而且尺寸适宜，且这些山地自行车价格实惠，是老人单车运动锻炼的最佳选择。建议为家中的老人备一款健身山地自行车，为他们制定一个科学的运动锻炼方案，为他们的晚年生活打造一个更健康舒适的环境。