“时代的进步让我们越来越懒，不光是年轻人，老年人也一样。很多疾病就是懒出来的，如心脑血管病、糖尿病等不是药物能治好的，必须运动，健走是最好的方法。健走鞋这个发明很及时，很科学，第一次把鞋的健康作用发挥出来了，中医讲，脚是人的第二心脏，而脚心是人的根，脚心悬着走路，对健康无益，这是《黄帝内经》里藏着的健康秘密。我建议大家多穿健走鞋每天坚持运动，保证你越走越健康，越走越舒服！”(北京市老年康复医学研究会理事马必生教授)

　　“健走鞋”概念最初是由一家叫迈凯奇的制鞋企业提出的，所以说健走鞋的发源地在中国。近两年，健走鞋凭借其独特的弧形鞋底设计、良好的健身效果以及实用性，迅速在广大运动爱好人群中蹿红。

　　【健走鞋起源】

　　说到健走鞋的起源，不得不提到一项运动——健走。健走运动在国外尤其是欧洲早就风行数十年了。它主张通过大步走提高肢体平衡性并获得健康。健走运动最初传入中国的时候，并不受大众欢迎。究其原因，和国人的健身习惯及国内运动场所限制有很大的关系。健走需要优良的健走步道和专业的健走装备，而国内目前这方面的条件还尚未成熟，相比于西方国家的健身爱好者，国人偏爱的是太极、广场舞类的简单易行、不受场地环境限制的健身活动。

　　2006年，知名的美国健走研究专家迈克来到中国，受他的影响，国内健走爱好者在北京成立了健走俱乐部。交流会上，迈克无意中提到一项来自美国篮球运动研究中心最新的研究发现，即篮球运动员起跳时，脚后跟和地面保持31.4°能让运动效能发挥到极致。这个宝贵的数据经媒体报道为很多运动品牌制造企业关注，于是在2006年底，类似于帆船形状的健走鞋在国内诞生了。

　　在日常的健身过程中，普通鞋类没有过多的防护设计，更别谈有养身功效了。由于人体运动产生的冲击力是体重的5倍左右，穿普通鞋健身的时候这些冲击力全部由膝盖软骨承受，久而久之容易产生各种足部疾病乃至全身疾病。而健走鞋的支撑技术、通经活络功效完美地弥补了这一系列的不足。这也成了近两年健走鞋深受男女老少热捧的原因。

　　穿上健走鞋就相当于做健身运动，而且健走鞋在大多数场地(除坡度大于25°的地面外)都能穿着。加上它的瘦身矫姿助长功效，健走鞋迅速成为健身爱好者的必备运动装备。

　　【技术含量】

　　特点1：神奇的31.4°

　　美国篮球运动研究中心证实，脚后跟保持31.4度抬起角度能使双腿肌肉、血管、神经与内脏保持同等运动频率，起到最佳锻炼效果。健走鞋在设计中采用了这一科学的黄金角度——利用特殊的弧面鞋底设计使走路时后脚跟自然翘起，形成31.4度的完美角度，进而起到拉伸腿部与背部的肌肉群，有效提升日常运动量3至6倍。

　　特点2：弧形鞋底设计

　　从中医角度看，“弧形底鞋”改变了脚底受力部位，使穿普通鞋不受力的脚心处受力，得到按摩；从西医角度看，“弧形底鞋”改变了脚底运动轨迹，让脚底走出对身体健康最好的“弧度”，使人体从脚趾、脚部、脚踝、小腿、膝关节到大腿都得到了全面运动，运动效率更高。

　　特点3：22根减震柱

　　在所有的运动鞋中，健走鞋的减震设计应该是无能比拟的。健走鞋的鞋底中间有22根减震柱上下相扣，完全改变脚部走路时受力，减缓走路钝力，增加鞋的弹性，按摩脚底136个人体反射区，特别是脚心处的心肝脾胃肾和胰胆等重要器官的反射区，打通全身穴位，促进经络通畅、血液循环，保持人体血气正常运行，抵抗和预防各种慢性病的突发和加重。

　　【健走鞋适用人群】

　　◎失眠、起夜，经常睡眠不足的人。

　　◎心脑血管病，心绞痛、胸口憋闷、手脚冰凉、出虚汗的人。

　　◎糖尿病，视力模糊、瘙痒、疼痛，血糖居高不下的人。

　　◎风湿骨病，酸、麻、胀、痛，腿脚没劲，老寒腿、关节炎一年四季易犯的人。

　　◎肠胃病，便秘，腹泻，食欲不好的人。

　　◎咳嗽痰多，气喘，有老肺病的人。

　　◎血压、血脂、血糖高，头晕、头痛，腿沉，腰酸，精气不足的人。

　　◎肾亏肾虚、尿频尿急的人。

　　◎月经不调、心烦气躁，痛经、月经不调等更年期的女性。

　　◎年老体弱、脾胃不和、爱感冒的人！

    【挑选标准】

　　并不是有个弧形的鞋底就能说它是一双健走鞋。好的健走鞋，从透气性能、避震支撑技术到鞋底设计等等方面都有严格的标准要求。

　　透气性能上，由于健走运动是一项慢热高能耗运动，因而脚部排汗量大为增加。所以鞋面鞋底都需要加入特殊的密集高分子透气材料，保证穿着的舒适性。

　　避震支撑技术是健走鞋的核心技术。标准的健走鞋，应该有22~26根减震支撑支柱，支柱的分布应该贴合人体脚部的经脉要穴，否则不具备舒经活络的健身效果。

　　鞋底设计上，弧形底是健走鞋区别于其他所有鞋类最直观的首要标准。由于健走鞋制造领域的行业监督机制不成熟，市面上的弧形底山寨健走鞋比比皆是，但是大多不符合标准的黄金31.4°。

　　除此之外，挑选健走鞋时脚上应穿上运动棉袜，一脚穿新鞋，一脚穿旧鞋，尺码以大脚趾距鞋头2~3cm为宜，并起身走3~5圈，选出脚感最贴近旧鞋的健走鞋即是最适合自己的鞋子。值得提醒的是，由于健走鞋的生产成本高于普通鞋，如果不是特殊的折扣优惠，正品健走鞋不会低于四百人民币。这可以成为选鞋的一个参考小标准。

　　【使用方法】

　　●日常锻炼：

　　不管是打太极、跳广场舞、打篮球，还是日常散步、行走……每天坚持穿健走鞋30分钟，就能起到锻炼身体的效果。

　　●突破极限：

　　面冲着墙，两只手伸起来，脚尖踮起来，踮到最高的时候，在墙上按最高的标一条线，然后每天晚上睡觉前突破，能有效增长身高；

　　●隔墙看戏：

　　双脚并拢，脚趾头蹬地，眼睛朝前看，脚后跟提起来，往远处看，能防止年龄增长带来的身高萎缩，帮助矫正身姿。

　　【健走鞋评价】

　　“健走鞋是中国人的专利，穿健走鞋锻炼能有效摆脱各类亚健康，防治慢性病，延年益寿。”(国家级社会运动指导员，“花式健走”的发明人赵之心老师)

　　【市场分析】

　　作为一双运动功能鞋，健走鞋并不能包治百病，其受到健身爱好者推崇仅仅是它所具有的出色保健养生功能而已。在最近两年，市场上健走鞋的仿制品越来越多。由于这些仿制品制造商对成本的控制，其安全性得不到保障。对于健走鞋这一新兴领域，国家尚未出台严格规范的行业标准，市场行为难以规范，严格意义上来说，健走鞋市场的春天还未真正到来！