转眼又快到中国传统的清明节，很多人趁着假期，近期天气回暖，都会选择踏青旅游，来放松下心情。专家提醒，对于有骨关节相关症状的人群来说，出行踏青也要呵护好自身的关节，健康行走是踏青的原则，千万不要捡了芝麻丢了西瓜。
那么出行前，要做好哪些措施来保护骨关节呢，福建康是美生物科技有限公司特聘教授刘伟认为，应当从以下几方面做好防范。
时刻保暖要记得
老年人千万不可因为气温回暖，就过早把长衣脱掉，一定要注意保暖，尤其是要注意对膝部的保暖，比如增加护膝等用品。运动热了，切忌不能立即脱衣。
动前关节要放松
老年人锻炼前，可先活动膝关节两分钟，使膝关节得到放松，以避免锻炼时候造成意外损伤。如果碰到大风天气，老年人要尽可能避免外出，以免寒气入侵。如果选择在家里锻炼，可以仰卧躺在床上，两腿伸直，两手自然放置体侧，直腿上抬，慢慢地增加角度。对体况较好的老年人，可以模拟踏自行车动作。这些功能性锻炼，可使膝关节屈伸活动自如，还可预防肌肉萎缩。
外出装备要选好
出游前首先要准备一双合适的鞋子，最好是已经穿过的感觉舒适的旅游鞋或登山鞋。
如果平常上下楼膝盖疼，出去旅游可以戴上护膝，保护一下膝关节。如果有爬山项目，一定要带上登山杖，如果没有，在山脚下买跟拐杖甚至找跟木棍都可以，可以缓解关节的压力。
关节健康补充氨糖是关键
另外，刘教授认为，关节骨病是一种慢性疾病，平时的养护才是关节。对骨关节患者来说，平常补充氨糖类健康保健品，可以有效补充人体体内氨糖流失，促进软骨生长，从而保护好骨关节，使骨关节恢复健康年轻的环境，有了健康骨关节，就不怕出行碰到问题了。
美国麦弗逊节氨特氨糖，是近年来市场面最受骨关节患者欢迎的健康保健品，由福建康是美生物科技有限公司全权代理中国市场销售。的其单粒氨糖含量高达1500mg，是目前进口氨糖含量最高的，且富含5种骨骼健康营养成分，守护骨关节健康更全面，是全新高效能的第四代复方氨糖，被业界誉为“骨关节健康保护神”，对骨关节健康的恢复和改善，具有显著效果。上市以来，为无数骨关节患者带来福音。
据新浪、凤凰等权威媒体报道，麦弗逊是美国知名健康品牌，2014年美国麦弗逊(Macphersan)成功赞助了中国羽毛球公开赛，成为其指定营养品。麦弗逊也由此获得福州市工商局的商标品牌认证，是全国首家使用“ 卫士防伪标识”的进口保健食品品牌。
