如今，南宁天气炎热，挥汗如雨，每天补水是必须的。但在商店里的饮品琳琅满目，在饮料柜台，几乎九成被碳酸饮料和甜饮料占满，有人把饮料当作饮用水，成了名副其实的“饮料一族”。其实，大家也都知道饮料喝太多不好。近期，在杭州两名“饮料一族”因为长期大量喝饮料，导致糖摄入量过高，进而出现了酮症酸中毒——即糖尿病的急性并发症，差点送掉性命。专家提醒，糖尿病患者喝饮料更要悠着点。
案例
饮料当水喝
差点送命
最近，杭州两小伙小张和小雷的亲身经历，算是把饮料的“厉害”尝到位了，因为两人都出现了酮症酸中毒症状-即糖尿病的急性并发症。而他们也有共同的爱好——把饮料当水喝，最要命的是，此前，他们并不知道自己患有糖尿病。
原来，小张在家很少喝水，每当渴了就去喝冰红茶，随着气温升高，一天最多能喝掉好几瓶，而小雷也是。近段时间，他们的体重都下降得非常厉害，最多消瘦了40斤。
刚开始家人并不在意，直到两人身体出现异常，因为小张已经出现胸闷喘不过气来的症状，小雷还出现了恶心呕吐、多饮多尿的情况。检查结果让人十分吃惊：糖尿病酮症酸中毒！接诊的医生还提醒到：他们的体内水、电解质、酸碱平衡严重紊乱，再不治疗就会危及生命。“喝饮料导致两人的糖尿病出现急性并发症，算是一个导火线。”
据了解，这两人都是不到30岁的小伙子，也不知道自己患有糖尿病。因为日常生活中大量喝饮料导致糖摄入量过高，进而出现了酮症酸中毒——也就是糖尿病的急性并发症。
提醒
糖尿病患者要少喝碳酸饮料
广西中医药大学第一附属医院内分泌科副主任医师李双蕾介绍，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加，可能是因为小张和小雷本身患有糖尿病，长期喝甜饮料才导致糖尿病酮症酸中毒。
通常情况下，糖尿病并不可怕，但如果发生急性并发症，比如酮症酸中毒，就极易造成许多重要器官损坏，严重的甚至会危及生命。这是因为胰岛素代谢严重不足，导致体内大量的糖无法代谢，而在脂肪的代谢过程中产生大量的酮。
随着人们生活水平的提高，糖尿病患者呈年轻化趋势。记者了解到，在去年同期，广西中医药大学第一附属医院内分泌科住院部来了一位特殊的病人，一位仅有11岁的小女孩小雨(化名)因患糖尿病而住院，据该小孩的母亲介绍，小孩没有糖尿病家族史，可能是因为平常很喜欢喝甜饮吃高热量食物引起的。该院内分泌科主任医师唐爱华表示，像小雨这样的儿童患上糖尿病的情况并不多见，但近年来糖尿病患病年龄趋于年轻化，这样的患者每年临床就诊的数量在增加，不良的饮食与生活习惯是主要诱因之一。
预防
少吃高热量食物
糖尿病发病的两大原因主要是由遗传因素和日常的不良生活饮食习惯，从而引发代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多饮、多尿、多食、消瘦等表现。
“随着人们生活水平的提高，人们长期喝碳酸饮料吃高热量食物，这容易导致他们的胰岛β细胞功能下降，引发糖尿病。”李双蕾说道。
一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
李双蕾认为，除了先天的遗传因素外，后天的生活习惯也起着很大的作用。比如说，即使父母都是糖尿病患者，小时候如果在日常饮食中注意合理搭配，平常加强体育锻炼，患上糖尿病的概率也会相对降低。
一些成年人迷上饮料多是没意识到过度喝饮料的危害性，以及以为饮料可以补充水分。李双蕾说，对成年人而言，偶然喝饮料是没关系的，值得注意的是千万别把饮料当水喝。饮料是甜的为高热量饮品，喝进去后会产生热量，这时身体需要水分去消耗这些热量。所以，喝饮料很难能为身体补充水分。
常喝甜饮料对身体危害大
可乐、汽水等碳酸饮料，橙汁、葡萄汁等各式果汁饮料，运动饮料、功能饮料等都是甜饮料的一员。只要含糖，无论是蔗糖还是葡萄糖，无论是水果自带的糖还是添加进去的果葡糖浆，多喝甜饮料都会带来潜在的健康害处。
害处一：引发肾结石
研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
害处二：导致肥胖
研究证据已经肯定，多喝甜饮料会促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。
害处三：降低营养素摄入量
研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
害处四：增加骨质疏松和骨折风险
研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。
害处五：龋齿增加
甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正比。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。
害处六：痛风风险提升
甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。
那么，喝不含糖，用甜味剂来增甜的“无糖”饮料可以吗？研究发现，这些无糖饮料不会促进糖尿病发生，也不会促进血压的升高。以最常见的无糖可乐为例，虽然它没有糖，但也几乎不含营养素，还含有妨碍营养素吸收的磷酸，以及颇有争议的甜味剂和大量焦糖色素。可见无糖饮料仍然对身体没好处，只是坏处略微小一点。
