做准备活动

登山前，学生们进行着准备活动

学生们前后挨着登山

　保持队形相互提醒

女生跑起来也很轻盈

上山容易下山难

到山顶咯

　　对于高三学生来说，春节一过，马上就要面临重要的高考了。除了高考，还有一部分体育生将会先迎来即将开始的全区体育专业术科统一考试，有这样一群体育生 ，他们采取了登山这种别样的方式，来缓解备考压力、增强体能。

　　“还是年轻好啊。”每到下午5点左右，在鹅山公园的市民们总会看到一群学生，他们迈着矫健的步伐，沿着蜿蜒的山路向山顶进发。每当这些学生带着青春的朝气、满身的汗水排着队伍登上鹅山山顶，都会引来其他市民好奇的目光。“我走上来都很累了，他们那么快的跑上又跑下，真的佩服。”一位在山顶看风景的市民雷祺发羡慕地说。

　　9日下午4时许，记者来到鹅山公园，就看到了这些学生，他们是来自市铁二中的高三体育考生，在老师的指导下，正在山脚下做着准备活动。准备活动做了差不多半个小时，学生们就开始登山了。上山下山来回一趟，老师给的时间限制是1个小时。同学们通常是花半小时断断续续爬到山顶，休息15分钟，再用15分钟下山。

　　“这个方式非常好，既能拉体能也可以舒缓压力。”体育考生何宗昌说，登山比单纯的跑步好玩、新鲜，每一次登顶都会有一种成就感，可以增强自信心。

　　山路蜿蜒、时宽时窄，加上近日多雨，同学们登山时更加小心翼翼。有人爬累了，他们就在山道边休息，然后再一起登顶。到达山顶之后，何宗昌就带着队员做放松训练，看看远处风景、大喊几声释放压力，他们就感觉浑身上下都是力气，能一口气跑到山脚。

　　都说上山容易下山难，特别是最近雨水多、山路湿滑。如何在保持匀速的步伐下安全下山，对考生来说也是一项挑战。记者注意到，队员们相互提醒着下山，而当抵达坡度较陡的地方，队长便会领着队员，喊着口号，一起前行。

　　“趁着大家休息，我顺便压压腿。”小队里的队员唐静娴说。她非常喜欢压腿的训练方式。队友们休息她就一直训练。

　　通常来说，体育考生们的训练大都是围绕着田径场来进行，或是做力量，或是绕着操场跑圈拉体能，这种有氧训练对学生们来说非常枯燥。

　　“曾经就有同学反映过这个问题了。”老师叶宇阳说，为了能改善孩子们的训练环境，老师们集思广益，马上就有人提出可以把在操场绕圈跑换成登山跑。这样，在爬山途中，看花、看树、看蓝天，总不会枯燥了。

　　这个方法已经推广，取得了非常好的效果，每个学生的体能有显著提高，更没有了抱怨的情况。

　　“现在每天下午5时20分到7时进行常规的备考训练。如果天气好，那么登山训练就是每周2次。鹅山改造、或者天气不好，就暂停。” 叶宇阳说。除了高三的体育考生，学校的高一、高二体育生每个月也会有一次到两次的登山训练。(记者 孙跃)