整个周末一直持续的温暖春天天气，但一个早上温度突然就降到了零下。三月的气温不仅温差有10度以上，而且紫外线变强，微细灰尘和沙尘频繁，所以皮肤敏感的人不能放松警惕。

　　皮肤均衡被打破导致皮脂分泌增加，而且容易被紫外线侵害，还有角质或痤疮等皮肤病也频繁产生。让我们了解一下对春季皮肤有益的方法。

　　◇饮食采用低盐方式，饭后一定要吃水果

　　冬季一直冬眠的黑痣苏醒的时期正式春天。寒冷的冬天几乎不照色阳光的皮肤，当受到温暖的春天阳光照射瞬间开始，女性们会被黑痣及斑痕所困扰。如户外活动逐渐增加而担心春季紫外线的话，请保持使用紫外线屏蔽产品，多吃水果，这样会对皮肤有所帮助。

　　韩国强韩皮肤科姜珍洙院长提出建议〝经常暴露在紫外线时期，如能多吃丰富的水果，可以摄取水果内含有的抗酸化物质，这些物质可以延迟老化以及防止皮肤的雀斑、黑斑〞。

　　水果有丰富的维生素C，含有对皮肤美容有益的天然维生素是大家众所周知的事实。但是，像最近这样干燥，并紫外线增加时期比平时更加需要。苹果、柠檬、橙子、葡萄、猕猴桃、柿子、石榴等对皮肤美容有益的水果中含有丰富的维他命C，可以预防皮肤色素沉着，黑痣或雀斑等，并对美白也有效果。

　　特别是吃苹果，脸颊的气色会越好。因为苹果中含有的维生素C和血红蛋白成分，可以改善血液循环，而且苹果含有的丰富的纤维可以防止便秘，抑制肠内气体发生，使肤色明亮。柠檬含有大量的维生素C和柠檬酸，可以缓解色素沉着，有皮肤美白效果和毛孔收缩效果。随时喝切薄柠檬放在开水里煮的茶，有助于春季维持清澈的皮肤。橙子除了含有维生素C以外，还含有很多钾，所以对容易浮肿的人有帮助。而且，黄素类成分可以使血管结实红润，改善和美白皮肤。

　　此外，春天正是草莓的季节容易购买，并且维生素C含量比橙子多1.5倍，比苹果多10倍，对容易失去胃口的春季最适合。尤其是草莓中含有的维生素C，可以增强人体免疫力，像最近这样温差大的春天换季最适合疾病预防，并丰富含有纤维，所以可以促进大肠运动，预防和治疗便秘。有些人会在草莓上洒糖吃，这种方法会丢失维生素B，所以最好用水清洗干净，摘掉蒂后直接吃为好。并且，对皮肤过敏症和皮肤镇静有很好的效果，所以在春天使用草莓面膜或果汁等，对皮肤有美容效果。

　　春季的淡食有助于春困症，可以防止皮肤干燥和老化。盐的咸味是舌头喜欢的口味，所以会刺激大脑的快乐中枢，导致习惯性的逐渐多吃咸味。减肥时除掉盐的低盐饮食对减肥有帮助的原因也在于此。特别是咸的食物会提前让皮肤老化。盐会从皮肤的胶原蛋白中夺走大量水分，水分保持产生异常的胶原蛋白会失去弹力容易产生小皱纹，皮肤层会变薄，皮肤会老化。

　　如在春天紫外线中冬眠的黑痣慢慢出现时，最好早期采取应对措施。如果长期放任黑痣不管，会加重色素沉很难治疗。深厚的色素采用“激光锁水”、“G - max”等治疗，皮肤中过多增值的血管利用“黄色激光”来去除，使皮肤清晰防止黑痣复发。而且，有空的时候，活用容易准备的材料一周做一两次面膜，可以防止春季黑痣和沙尘，并能保持皮肤健康。

　　◇能让皮肤滋润的在家护理法

　　面膜可以在15~20分钟内集中给脸上供应水分。虽然其效果不是那么巨大，但如果能坚持可以改善皮肤。特别是被干燥困扰的干性皮肤，一周做一次可以有效改善皮肤，如果有重要聚会前天使用不容易卸妆。

　　最近销售的面膜，有干燥后拿下的脱离型，用水洗的洗掉型、把纸面膜贴在脸上的面膜纸型等。脱离型容易刺激皮肤，所以过敏皮肤人尽量避免使用，角质及皮脂多的人反而会适合。

　　天然材料中，可以使用蜂蜜和香蕉来做保湿面膜。首先，蜂蜜面膜做法是采用蛋黄里加蜂蜜和杏仁油而成。用拍脸方式涂在脸上之后，等十分钟面膜干，之后用温开水洗脸。可以给干性皮肤提供营养和水分。香蕉面膜的做法是，将1 / 2的香蕉在搅拌机里搅拌，之后在里面加入鸡蛋蛋白和一勺香油调匀即可。

　　把做好的面膜在脸和脖子上涂均，等20分钟后洗净。每周2次使用，可以让皮肤柔软滋润，消除皱纹。做天然面膜时，建议购买市场上销售的面膜纸贴在脸上做面膜。