作为中国文青的网络社交大本营，豆瓣对各种人事物评判的挑剔性可是出了名的。而武汉女生张辛苑却经受住各种挑剔的眼光，多年前即在豆瓣上成功走红，成为一代豆瓣女神。尽管一路上争议不断，但张辛苑这些年收获的远比承受的多。本月， 由华语电影第一个票房过亿女导演金依萌执导的贺岁喜剧《一路惊喜》公映，首次触电大银幕的张辛苑在电影中与当红小生蒋劲夫搭档，上演一场奇遇大冒险。张辛苑的成功原因有多种多样，但如果一直保持当年的180斤，这些年的荣誉必将与她无关。而从胖子瘦成窈窕淑女是需要有给力方法的，今天碧生源健康专家即为大家建议一二。

     在饮食方面，可以多选择食用汤汁类&色拉。蔬菜中含有的植物纤维，可以减缓体内对糖分及脂肪的吸收。所以一旦感觉饥饿首先最佳选择就是蔬菜!其次，推荐食味噌汤等温热的汤汁，提高身体温度，加强代谢。在主食前饮用，可以促进饭后的消化，并且易产生饱腹感，间接控制饮食量。而享受美食应保持愉悦的心情。研究表明，心情也是影响体重的重要因素，长期下来食欲得不到满足感，会产生焦躁情绪及厌倦感，间接影响到食物的消化与吸收。为了更好的坚持减肥饮食持久战，要调节自身的心理，带着幸福感进食，这样内分泌及消化系统受到心情的影响会增加脂肪燃烧率，进食也可以瘦身。

   　均衡饮食自然重要，另从能量守恒来看，运动也必不可少。但很多人的惰性是锻炼的大敌，为了保持你的头脑和身体都参与运动，碧生源健康专家建议你做一个周计划，循环做不同形式的运动(有氧运动、力量训练、灵活性训练、核心训练)，最少做三种力量训练，并且每周做三到五种有氧运动，减肥塑身效果最好。另外，要多试一试从来没做过的事，比如瑜伽或普拉提，以新的方式来刺激身体。为什么变化如此重要呢?因为重复做同样的锻炼，几周之后你的身体就不那么吃力了。身体运动起来越容易，也就意味着消耗的热量越少。 

　　另外，在饮食运动之余，要配合饮茶来达到瘦身事业的全面发展。碧生源减肥茶将茶的这一减肥功效大大提升，通过提取高浓度茶多酚，组合其他瘦身草本精粹，大大提升了对脂肪的分解和排除功效。健康专家建议可以在每天饭后半小时喝一杯碧生源减肥茶，能起到为身体排毒减负，提高新陈代谢，加快脂肪燃烧的作用，同时促进肠道吸收，将涩燥型体质调节成滋润型体质，由内而外焕发活力，让你离健康瘦美人更近一步。