当代生活报讯（记者 黄占玲/文 周军/图）第四十五届世界体操锦标赛即将在南宁举行，不管到时比赛有多精彩，但看了他的故事，你一定会感叹：高手在民间。

　　63岁的老人王新栋不仅能轻松玩转单双杠，还能摆一字腿，身体各部肌肉都相当灵活，每年10月到来年4月份还坚持冬泳。常年的锻炼让他不仅拥有一身健康的肌肉，还让他20年来未曾生过大病。因此，他被周围的人称为运动老顽童。

　　“进入到40岁后，我就感觉自己身体素质一直在下降。”提起自己开始每天坚持运动的原因，王新栋说，刚开始会跑跑步，打打球，但发现锻炼效果不明显。

　　单杠锻炼上肢，双杠锻炼下肢和腹肌，摆一字腿是锻炼双腿韧带。“这些练习都是慢慢积累而成的。”王新栋说，每天做不重复的运动，可以给身体的某些部位得到放松恢复的机会，如果每天都重复一种运动，身体机能反而会下降。

　　对于自己保持身体健康的秘诀，王新栋用了四句话来形容，即三分饥饿、七分寒冷、六分苦累、一分忧虑。三分饥饿指的是60多岁的老人吃到七分饱即可；七分寒冷指冬天要根据实际情况，穿暖即可；六分苦累指的是长期坚持锻炼身体，自己每天锻炼两到三个小时；一分忧虑指的是人的心中要有一丝忧虑和念想，才能活得滋润和精彩。

　　“很多人看见我身体锻炼得好，便想让我教他们如何锻炼，但往往练习了一阵子便放弃了。”王新栋说，只有将身体锻炼当成一种享受，才能让身体在锻炼中达到身心合一的效果。