南国早报南宁讯(记者阮萃)11月22日，是二十四节气中的“小雪”，也是农历冬季的第二个节气。在南宁，天气非但不冷，人们还感受到了融融暖意。气象部门预计，今天天气晴好，但从明日开始，将有两股冷空气先后影响广西。 

　　昨日“小雪”节气，南宁还是深秋气象。南国早报记者 邹财麟 摄

　　今日适合出游 

　　“小雪”是一个反映天气现象的节气，表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物，至小雪节气，我国南方地区北部也已开始进入冬季，“气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”。不过这个时候，南宁还处于秋的状态，但昼夜温差大，也得多加注意。 

　　经历了两三天的阴冷天后，昨日的气温没有如“雪”一样让人感到寒冷，反而气温还有些回升。据气象部门的数据，22日上午9时，南宁的气温16.5℃~17.8℃，与21日同一时刻相比各县(区)气温普遍上升0.4~1.5℃。也难怪，昨日上街的市民如果还按照前两天的穿衣标准出门，会感觉有些微热。气象部门预计，23日，会有个不错的天气，适合大家出游。 

　　24日起全区降温 

　　气象专家表示，进入这个节气，冷空气南下将更加频繁。从今年的情况看，我区在小雪节气期间小雨比较多，据气象部门预计，从24日开始，将有两股冷空气先后影响广西，其中24~25日，全区各地气温会下降，27~28日，广西将再次出现降雨降温天气，这次降幅比较大，估计会有6~8℃的降温，大家要做好防寒准备。 

　　宜多吃温性益肾食物 

　　在目前的季节里，该如何养生呢？养生专家表示，古代医学家孙思邈认为，此时令“宜减辛苦”，即应少食辛、苦之味。建议市民适当吃些温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等；益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品，如黑米、黑木耳、黑芝麻、黑豆等，并要注意早睡晚起多运动。起居方面，宜早睡晚起，每天晚上最好在10时前上床，并且用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。 

　　立冬后感冒的人增多了，预防感冒要注意：合理增减衣物，保证足够的饮水，多吃绿叶蔬菜及燕麦等粗粮，规律作息，适度运动。