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清宿便顺便瘦小腹 可儿最爱的扭腰动作

A-A+2014年1月29日01:35OnlyLady女人志评论

  从公司尾牙开始到过年期间,聚餐是不可避免的固定流程。面对难以抵挡诱惑的顿顿大餐,你的肠胃还OK吗?各种杂乱的食物堆积在肠胃,不仅会增加肠胃的负荷量,小肚子凸显的同时也会因为进食过多油水和脂肪而囤积宿便,造成不正常的新陈代谢。如何将肚子里油腻腻、肥滋滋的宿便全部清除干净,不如每天做一下米兰达可儿最爱的瑜伽扭腰动作。

米兰达可儿最爱的瑜伽扭腰动作米兰达可儿最爱的瑜伽扭腰动作

  很多女生都将小肚子作为身体最难减的部位之一,要知道腹部脂肪堆积的重要原因之一便是宿便的堆积。练习瑜伽可以重建体内循环,排除毒素,其中腰部扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中,就会产生病变,轻则身体浮肿、肤色暗淡;重则身体就会生病,因此我们需要定期给自己的身体排毒。

扭转动作简单又轻松扭转动作简单又轻松

  专业瑜伽老师建议每个月练一次瑜伽清肠术,给肠胃做一次彻底排毒清洗。早上起来喝五百毫升温水,然后练习图片中的腰部扭转动作,依个人程度选择难易不等的动作。完成后再饮用五百毫升温水。稍等片刻,去厕所试一试,但不要逼迫自己排便,必须做到自然轻松排出宿便。年关聚餐多,大鱼大肉,腰线难守,不妨多试试扭转动作,简单又轻松。

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