上班族最忧伤的问题估计就是去哪吃饭了，常年在外面用快餐来对付，满是油腻腻，想想就心塞。其实自己动手做顿饭也能很快，饭和菜一起做，方便又美味！快来看看吧~

【美味营养地瓜饭】

推荐理由：

微甜的美味地瓜饭做饭简单，容易操作。尤其适合控制饮食的亲，以及完全不想碰油烟的懒人~

制作方法：

1.将地瓜切成薄片、葱切片；2.起锅热锅凉油,七成热的时候放入葱爆香；3.放入地瓜片炒至微泛金黄的时候放入盐和少许酱油,炒匀后盛出；4.把米淘好,将炒好的地瓜倒入电饭保与大米和匀一起蒸熟。

【广式腊味煲仔饭】

推荐理由：

广式煲仔饭绝对是味道有保证的啦！下班路上去菜场或者超市顺跟腊肠回来就能做咯~电饭煲也可以做煲仔饭！

制作方法：

1.锅底抹油，入洗净大米及1.5倍米的水；2.泡60分钟，加半汤匙色拉油拌匀；3.按下煮饭键，煮至8成熟，上面铺腊肠、姜丝，再打个鸡蛋，盖盖继续煮至煮饭键跳起，不开盖，焖15分钟；4.小油菜洗净，放盐、滴几滴油烫熟，捞出沥干；5.开盖入小油菜，浇调味汁拌匀即可~

【沙茶牛肉饭】

推荐理由：

自己做的炒饭总是会比外面点的吃起来多一份放心。所以如果一个人吃饭也不要担心饭会多，剩饭拿来炒炒更美味！

制作方法：

1、牛肉切薄片，加淀粉、蛋清和料酒上浆。2、胡萝卜和青椒切小块，鸡蛋打散。3、锅中倒油烧热，下牛肉炒熟，盛出备用。4、原锅倒油烧至温热，倒入蛋液炒成块。5、放胡萝卜、青椒炒匀，加沙茶酱，酱油、米酒略炒。6、放入米饭拌炒，放牛肉片炒匀，加白胡椒粉调味。

【香菇油饭】

推荐理由：

美味的香菇油饭最适合懒得买菜做菜的懒人，只要早上出去前或者是头一天晚上把香菇泡软，回来直接炒炒拌饭里就好了~

制作方法：

1.干香菇泡软，切成小丁，虾皮洗净；2.长粒米洗净加入1倍的水放入电饭锅煮熟，再焖20分钟；3.调作料：料酒、生抽、老抽、糖、盐放入小碗中，加入80ml清水混合；4.锅内倒油烧热，加入香菇丁和虾皮翻炒，再倒入调味汁，中小火煮3分钟，剩少许汤汁关火；5.将煮好的米饭放入锅中搅

【豉香排骨饭】

推荐理由：

美味的排骨饭就是这么任性，只要准备好食材通通丢如电饭煲里就好啦！如果时间不够，浸泡一小时就用焯水去血水代替就行了，味道也一样好！

制作方法：

1.排骨用清水浸泡1个小时，然后洗净放入容器里；2.将蒜瓣和豆豉切碎后爆香，加上料酒、盐、糖、胡椒粉、生抽、香油、淀粉将排骨腌制入味；3.把大米淘洗干净放入电饭锅中，拌入腌好的排骨(连汤汁)，加水量与平时煮饭相同；4.按煮饭程序完成，吃时撒上葱花

【黑椒鸡腿饭】

推荐理由：

早上起床把鸡腿腌着，下午下班回去直接煎熟就可以了，再烫上几片青菜，正好！这滋味，绝对比去外面吃快餐要好太多啦~

制作方法：

1.鸡腿洗净去骨，用盐白糖、黑胡椒粉抹匀，加生抽、老抽，腌制一晚。 2.料酒、生抽、老抽、白糖、黑胡椒粉，加少许清水调成料汁。3.洋葱切碎，炒锅倒油烧热，爆香洋葱碎，下入鸡腿，煎至两面金黄。4.调入料汁，煮开后改中小火，加盖烹煮6分钟，最后大火收汁。