当代生活报讯(梁乾胜 凌玲)中秋临近，吃月饼是国人的一个习俗，但是怎样才吃得更健康？对此，自治区人民医院营养科副主任陆光成建议，月饼不能多吃，普通人每天吃30克左右月饼(1个月饼的四分之一)最合适。

　　陆光成介绍，月饼是高糖高脂高蛋白高热量的甜品，吃多易引发高血压、高血脂等众多疾病。在过去，人们生活水平相对较低，所以大家很喜欢把月饼当成主食，吃得不亦乐乎。而现在，人们的生活水平不断提高，日常生活中身体需要的糖分、蛋白质等都摄取到足够的分量，如果再多吃月饼，将会导致身体营养爆满并过剩，严重的还会引起高血压、高血脂等疾病。

　　“月饼不能大量吃，尤其是本来已经患高血压、高血脂的老年人。”陆光成解释道，孕妇和小孩也不适合多吃的，孕妇本来就很需要注重营养协调，吃多了影响协调，代谢不了消化不了；而小孩子本来自身消化能力较弱，吃多了加重消化任务，对身体影响很大，尤其是一些比较肥胖的小孩子。

　　“吃了月饼，还要吃其他水果素菜饮食搭配的哦。比如，你早餐吃了约30克月饼，就少吃点主食，多吃点素菜和水果。”陆光成介绍，吃月饼最好是在早上或中午，晚上应少吃或不吃；同时，吃月饼宜与茶相配，宜多饮绿茶。