几近40度的高温简直将人逼上绝路，一到室外就觉得来到了“火焰山”。在烈日下，肌肤的灼伤感十分强烈，有什么办法可以让大家告别这种讨人厌的炙热呢？一起来看看每天的各个时段你该怎么做！

毛巾冰掉黑色素

　　am8:00 毛巾冰掉黑色素

　　从沉闷中醒来，一块冰镇的毛巾，在早晨唤醒你的皮肤，只要敷在皮肤上30秒，可以马上给皮肤降温，还会让黑色素不会轻易地浮出皮肤表面。

冰镇喷雾解救你于地铁

　　am9:00 冰镇喷雾解救你于地铁

　　随时使用喷雾吧！这将是你夏天的好帮手，在白天外出时，或者感觉体温升高时，随时都能够使用。和面部的喷雾不同，反而很推荐大家使用含有酒精的产品，快速将身体上的热气带走。

　　9点之后就是办公室时间，这个时候你可能不必直接接触烈日，甚至在空调间感觉好像有点冷，所以你可以尝试一点热饮。

给脉点降降温

　　am11:00 给脉点降降温

　　如果办公室空调不太给力，或者在户外，最直接的办法就是给脉点降温。用水龙头冰凉的清水流过你的手腕，为你的脉点降温。

下午茶以热制热

　　pm3:00 下午茶以热制热

　　下午茶不要只点冷饮了！它只能暂时帮你解热，却不能真正意义上的解暑。热茶可以刺激你的毛细血管，让它扩张，使体温降低。一杯薄荷茶或者石榴茶都是不错的选择。

　　下班时间自然需要娱乐一番，游泳是你在这个夏天的不二选择，为了避开烈日你可以选择舒适干净的室内游泳池。

冰凉感结实你的肌肉

　　pm5:00 冰凉感结实你的肌肉

　　在夏天，太适合游泳了！跳进清凉的泳池里，冷水会马上帮你的全身肌肉收缩起来，让它变得紧实和充满力量。

给身体来个晚安面膜

　　pm 9:00 给身体来个晚安面膜

　　经过一天的奔波，一个身体的晚安面膜，是最后的保养步骤，给皮肤敷上含有厚厚维c成分的乳液，让紧张和发热的肌肤恢复原有状态。这时候就不要选择啫喱状的身体乳了，充满营养成分的身体乳是首选。