竞技项目包括花炮、珍珠球、射弩、陀螺、投绣球、毽球、龙舟、高脚竞速、少数民族武术、板鞋竞速、独竹漂、民族健身操共12项；表演项目包括竞技类、技巧类、综合类共3种。

　　1、花炮

　　10月28日至11月2日

　　钦州学院本部足球场

　　抢花炮，是流行在壮族、侗族、仫佬族等少数民族中的一项具有浓郁民族特色的民间传统体育活动，深受广大少数民族同胞的欢迎，是一项勇敢者的运动，已有五百多年的历史。由于有强烈的对抗性、娱乐性和独特的民族风格、雄厚的群众基础，深受该地区少数族同胞的喜欢，所以，数百年来长盛不衰。

　　2、珍珠球

　　10月28日至11月3日

　　钦州学院本部球馆、市一马路体育管

　　珍珠球起源于古代满族人民传统的生产劳动—采珍珠，进而发展为满族民间游戏。珍珠球自1984年由北京市民族传统体育协会挖掘整理出来的，经过不断的演化，其竞赛规则不断完善，逐步成为一种独特的少数民族运动项目，，1991年珍珠球被列为第四届全国少数民族传统体育运动会成为正式比赛项目，当时比赛时间为30min(上、下半场各15min)，每个出场人数为6人，水区各出场3人，抄网手每抄到一球得分1分，2003年第七届全国少数民族传统体育运动会，每场比赛改为40min以上(上、下半场各为20min)，每队出场人数由原来的6人增加到7人，水区各队出场人数由原来的3人增加到4人，抄网手每抄到1球得一分或2分，另外在得分区之间新增设一个隔离区，主要是控制双方运动员身体或器械间的接触。

　　3、射弩

　　10月28日至11月3日

　　市体育中心综合馆三楼

　　射弩这一民间体育活动，在广西少数民族地区有着悠久的历史。相传，海南苗族的弩和箭是先人由大陆作为作战武器而传入的，称为"药弩"。人或鸟兽中箭，即中毒而死，所谓"见血封喉"。因弩击发无声，射击精度颇高而又可就地取材自行制作，用以打猎和射鱼，所以苗族男子几乎人人都备弩箭，男童自幼习射，还常常进行比试。

　　4、陀螺

　　10月28日至11月2日

　　钦州学院本部篮球场

　　陀螺是汉族民间最早的娱乐工具，也作陀罗，闽南语称作“干乐”，北方叫做“冰尜”或“打老牛”。 形状略像海螺，多用于木头制成，下面有铁尖，玩时用绳子缠绕，用力抽绳，使直立旋转。有的用铁皮制成，利用发条的弹力旋转。

　　5、投绣球

　　10月30日至11月4日

　　市体育中心田径场副场

　　投绣球是广西壮族人民在春节期间和喜庆集会所开展的一项传统体育项目，它历史悠久，现抛绣球仍在广西百色、柳州、南宁、河池等地区广泛流传。近年来，广西体委群体处根据投绣球的运动特点，加以整理与发展，制定出规则，使之甩为对抗性的传统体育项目，该项目不但能锻炼提高人的体力和灵敏度及速度，而且能培养果断、坚毅、自信、积极向上的品质，陶冶美好高尚的精神情操。

　　6、毽球

　　10月30日至11月4日

　　超越球馆

　　踢毽子又称(毽球)，是一项简便易行的健身运动，在中国流传很广，有着悠久历史。是一项汉族民间体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于中国汉代，盛行于六朝、隋、唐。中国毽子的第一次正式比赛是广州市体委于1956年举办的，并制定了简单的规则。1984年春，《毽球竞赛规则》诞生，它是根据踢毽子的特点，吸收了几种球类比赛的形式综合而成的。

　　7、龙舟

　　10月28日至11月1日

　　白石湖

　　提起龙舟的起源，人们自然就会想起纪念屈原，其实，龙舟作为一种文化，它的出现比屈原所处的年代要早得多。据专家考证，进行龙舟竞渡的先决条件必须是在产稻米和多河港的地区，这正是我国南方地区的特色。在古代典籍有关龙舟起源的记载中，最早是出现在东汉。据此可以推测，端午的习俗最初可能只在长江下游吴越民族中流行，后来吴越文化逐渐和中原文化交流融合，这种习俗才传到长江上游和北方地区。

　　8、高脚竞速

　　10月28日至11月2日

　　市一马路体育场

　　高脚竞速又叫踩高脚马。高脚马原本是苗族、土家族人在地面积水的雨季代步、涉水过浅河的工具，后来人们把踩高脚马发展为高脚竞速，成为一个民族传统体育项目。在第七届全国少数民族体育运动会上，高脚竞速首次被列为正式的比赛项目，[1]运动会上出现的高脚竞速其使用的比赛器具仍为传统的用竹制成的代步工具。此前的第五届、第六届民族运动会上高脚竞速还只是作为表演项目。

　　9、少数民族武术

　　10月28日至11月2日

　　市体育中心体育馆

　　10、板鞋竞速

　　10月28日至11月2日

　　市一马路体育场

　　板鞋竞速是壮族民间传统体育项目，起源于明代。相传明代倭寇侵扰我国沿海地带，广西百色地区的瓦氏夫人率兵赴沿海抗倭。瓦氏夫人为了让士兵上步调一致，令3名士兵穿上一副长板鞋齐跑。长期如此训练，士兵的素质大大提高了，斗志高涨，所向披靡，失败了倭寇。后来南丹那地州壮族人民模仿瓦氏夫人练兵方法，开展3人板鞋竞技活动自娱自乐，挖掘了这项民间体育活动。

　　11、独竹漂

　　10月30日至11月3日

　　白石湖

　　独竹漂又称独竹舟，俗称划竹竿，表演者赤足站立于一根直径大约15厘米左右，长约8米以上的笔直楠竹 上作水上载体。手拿一根直径约5厘米、长约4米的笔直小竹竿当桨，左右交替，在水上划行，或驾舟乘风破浪搏击激流险滩，或轻拈竹竿稳立舟上悠闲荡舟水面。其形其态美观大方，动作协调连贯一致。表演“乘风破浪”、倒退、转身、绕弯、换竿等绝技，颇有“一苇渡江”之妙。

　　12、民族健身操

　　10月30日至11月4日

　　市一马路体育馆

　　健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。