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吃肉太多易便秘 当心被结直肠癌缠上

A-A+2014年10月26日10:05 当代生活报评论

  生活报讯(记者 梁乾胜 实习生 卢雅静) 昨日,第十七届全国中西医结合学会大肠肛门病委员会学术会议在南宁举行,来自全国各地的著名专家、学者共1200余人参加会议。

  会议上,大家讨论得最多的就是结直肠癌。结直肠癌最近几年发病率呈上升趋势,专家认为,结直肠癌与吃肉太多密切相关,动物蛋白质摄入太多后,易导致便秘,产生息肉,诱发结直肠癌发生。

  为何患上结直肠癌?

  跟饮食习惯和遗传有关

  讲结直肠癌前,先看一组数据。

  据2012年《中国肿瘤登记年报》显示,结直肠癌发病率居所有癌症发病率的第3位,死亡率为第5位。

  为什么人们会患上结直肠癌?广西中医药大学第一附属医院肛肠科主任庞黎明是这样解释的——

  随着现代生活节奏的加快,人们的生活方式的改变,人们饮食习惯也改变,生活节奏改变,特别是,人们吃的垃圾食品增多,吃肉增多,人们的便秘发病率增高,引起了结直肠息肉增多,就容易发生结直肠癌。

  因为人吃下去的食物实际上停留在胃的时间一般为3-4个小时,随后逐渐排空,停留在小肠的时间为6小时左右,随即排到结肠,结肠的主要作用是吸收水分,而不吸收营养,如果此时食物在结肠处停留时间过多,就容易导致便秘,便秘导致消化物长时间堆积在乙状结肠部分,消化物中的有毒物质对结肠的黏膜有很大影响,会引起慢性的、炎症性的刺激,或者是增生等,导致产生息肉。

  有90%—95%的结直肠癌都是由息肉演变而来的,而癌变的发生与息肉的大小无关,有些息肉很大却不会引发癌变,有些息肉很小却很容易引发癌变。息肉从生长到演变为肿瘤一般需要10-15年时间。

  现代人随着生活提高,便秘的人群越来越多,产生息肉的概率就会增加,如果没有及时对息肉进行诊断和切除,就很有可能导致癌变。

  另一个因素,就是跟遗传有关了。一些健康的生活方式是可以减少结直肠癌发生的几率,但是如果家属中有亲人患有结直肠癌,亲属患结直肠癌的风险较高,癌变率达80%—90%。

  如何远离结直肠癌?

  定期做肠镜检查很重要

  那么,在生活当中,我们如何远离结肠癌呢?庞黎明主任说,其实很简单,注意几个要素就可以了:

  一是保证每天一次大便,减少食物在结肠停留时间,减少息肉的产生。

  二是平时要尽量少吃高脂肪食品、油腻食品,多吃高纤维素食品,比如红薯、玉米、蔬菜等。其中,蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等也富含纤维素。

  三是定期体检,肠肿瘤一般在35岁以后人群出现较多,一般健康人群应该在35岁进行一次肠镜检查,如果保持良好的生活习惯没有改变,到50岁再进行一次肠镜检查,直到60岁再重复进行一次肠镜检查,如果三次检查都没有发现异常,就可以基本判断发生肠癌的几率很小很小,另外如果在检查过程中发现息肉,也可以及时切除,及早治疗。如果家庭中有“坏基因”结直肠癌遗传史的,20岁就要做一次肠镜检查,之后每5年进行一次,做到早查早诊早治。

  知多点

  预防结直肠癌 从预防便秘开始

  预防结直肠癌,排便很重要,如何才能做到每天排便一次呢?庞黎明主任给出了几个实用建议,很值得大家学一学。

  1.养成良好习惯,形成排便生物钟。早起后,不论有没有便感,都要习惯性地上厕所,人在睡觉时,处于平躺的状态,肠胃蠕动减慢,醒来后进行活动,增加肠蠕动,刺激排气和排便。如果便秘,可以起床后在肛门处塞开塞露,几分钟后可以促进排便,一般20天后可以形成排便习惯。

  2.改变饮食习惯,不要长期吃一种食物。要保持营养均衡,丰富食物种类。如在平时的水果中,香蕉、苹果、雪梨等交换着吃,给肠胃一种新鲜感,就可以促进肠胃的蠕动,认为香蕉可以治疗便秘,天天吃香蕉,反而起不到作用。

  3.便秘的人,早起喝一杯250毫升盐水,晚饭后半小时喝一杯250毫升盐水。因为平时我们所喝的水中钠的含量很低,人的胃和小肠会大量吸收水分,如果不含钠元素,会很快被胃和小肠吸收,真正到达结肠的水分很少,如果喝盐水,小肠和胃对水分的吸收明显减少,盐水可以顺利达到结肠,起到稀释和溶解的作用,促进排便。

  4.便秘病人早上起床后,用手按压左下腹部,因为人体的大部分排泄物集中在乙状结肠和直肠,通过手部按压刺激乙状结肠和直肠可以促进排便。

  5.切记不要乱吃药,市面上的减肥茶、通便茶含有酚类,会引起结肠黏膜的病变,也就是黑斑样变,而黑斑样变也是引起结直肠癌的病因。

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