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白露时节要及时调整饮食 吃多点酸嘢减少肺热咳嗽

A-A+2014年9月9日08:56 当代生活报评论

  当代生活报讯(陈佳嘉)8日是白露,是个典型的秋天节气,从这一天起,露水一天比一天凝重。由于天气开始转凉。因此,白露时节的饮食也要及时调整。养生专家提醒,这个季节要多食酸味的水果蔬菜,以便收敛肺气,尽量少吃葱、姜等辛味之品,以免发散泻肺。

白露注意季节调整白露注意季节调整

  南宁市中医院国医堂治未病科主任医师李洪波向记者介绍,“白露秋分夜,一夜冷一夜。”对南宁人来说,白露不宜过快加衣服,秋凉可以敛阳,以使夏之阳气尽快入阴,促进睡眠,不致犯心烦、意乱、失眠等;宜外出旅游;宜吃白色、养肺食物:如百合、银耳、淮山、白果等;南宁酸嘢多,可多食,可以收敛肺气,防治秋燥;梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,秋梨中丰富的水分正是肌肤所需,可多吃梨。

  菜谱推荐“荷塘小炒”:主要有百合、藕、荸荠、山药、红椒、黑木耳、荷兰豆等,都是秋季当令时蔬,养肺润燥。另外,白露开始,是开始吃膏方养生的好时机,不过吃膏方最好由有经验的中医医师指导下去吃。


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