卵巢,作为女人的“生命之源”,掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息,但它得到的关注却远远不够。

  卵巢癌发病率居女性恶性生殖系统肿瘤第三位,死亡率长期高居榜首,被称为“最凶妇癌”。据统计,全球每年有超过23万卵巢癌新发病例,死亡人数达15万。

  今天是“世界卵巢癌日”,《生命时报》邀请专家,教你读懂卵巢发来的预警信号,指导如何科学养护卵巢。

  受访专家

  北京大学第三医院妇产科主任 张璐芳

  北京大学人民医院妇科主任 魏丽惠

  北京协和医院普通妇科中心主任 朱兰

  中国医科大学航空总医院妇科副主任医师 黄曼婷

  月经不调,卵巢癌风险高

  一些年轻女性对月经不规律问题表现得不太在意,但美国一项研究显示,女性年轻时如果月经不规律,特别是出现无故中断,老年后更易患上卵巢癌。

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  美国公共卫生研究所的研究人员针对1.5万余名女性,展开了持续50年的跟踪调查,结果发现,与月经正常的女性相比,月经周期过长或无故中断的女性,在70岁之前罹患卵巢癌的风险几乎高出一倍。患癌风险会随年龄的增大而增加,到77岁,年轻时月经不规律女性的患癌风险将达到月经正常女性的3倍。

  不过研究人员也强调,月经中断可能是卵巢癌发出的预警信号,但压力、体重低、怀孕、运动过度以及激素失调等都可能导致月经中断,需要注意排查。此外,月经中断与患癌风险升高只是存在相关性,并非因果关系。

  卵巢对于女性至关重要

  卵巢对女性的重要性,很多时候甚至超过乳房、子宫,却常不被重视。

  卵巢深藏盆腔,将两个大拇指并排,大约就是卵巢的大小。卵巢与子宫间隔着输卵管,但子宫的一举一动均受制于卵巢。子宫内膜每月周期性剥脱形成月经的过程,就离不开卵巢的激素调节。

  女性卵巢有四个重要功能:

  • 储存卵子并排卵,掌控生育功能。

  • 分泌激素,管理生理周期。

  • 调节内分泌,影响健康美丽。

  • 保护心脑血管、骨骼健康。

  按正常生理规律,25~35岁是卵巢功能的巅峰时期,过了35岁,卵巢功能就开始走下坡路了。在这个过程中,有些人“下坡”速度快了些。出现这5类症状,代表你的卵巢可能要“提前退休”了。

  生殖系统:月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性冷淡等。

  体形:小腹臃肿、臀部下坠、腰围增粗等,此外,皮肤也开始干燥、失去弹性,头发光泽减退、数量减少。

  心血管系统:心肌缺血、心肌梗死。

  泌尿系统:尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等。

  植物神经系统:潮热、易怒、抑郁、失眠等。

  卵巢早衰的患者还易有颈椎病、关节炎、骨质疏松、食欲减退、便秘及免疫力降低等问题。

  5个信号提示卵巢“亮红灯”

  由于卵巢深居盆腔,体积小,缺乏典型症状,在卵巢出现异样的早期,患者很难有特别的感觉,等到发现有异常时,肿瘤已经发展到晚期。

  当出现这些症状时,需要警惕:

  怀孕困难,提示卵巢早衰

  女性40岁前如果出现以下症状需警惕:更年期提前、性欲下降、难以怀孕,驼背、骨质疏松、焦虑失眠、乳房变形、闭经后出现便秘等。

  不正常痛经,可能卵巢囊肿

  不正常的痛经、下腹剧烈疼痛(尤其是月经到来的头几天)、性交疼痛、受孕困难,这4种症状均需警惕卵巢子宫内膜异位囊肿。

  慢性腹痛、腹胀,当心卵巢癌

  这种腹胀伴有腰腹部疼痛,或在腹部有肿块,反复服用助消化药都无效。

  若腹胀时嗳气、泛酸,且常见于饭后,服用助消化药后得到缓解,则多是消化道疾病。

  长期长痘,警惕多囊卵巢综合征

  严重青春痘、长期月经不调、身体中线部位多毛(如胡须、大腿内侧多毛)、不孕、长痤疮的年轻女性,更应及时去妇科检查。

  月经不调,小心卵巢肿瘤

  研究显示,初潮早、月经周期不规律、绝经晚的女性卵巢癌风险也会更高。

  妇科专家的“护巢指南”

  每年至少体检一次

  一旦发现月经量减少或突然停经应及时检查卵巢,以下五种人尤其要注意:

  • 未婚晚婚、不育少育和不哺乳的女性。

  • 50岁以上绝经女性。

  • 用促排卵药的女性。

  • 偏爱高热量饮食的女性。

  • 有家族遗传病史的女性。

  经期注意补铁

  经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。

  月经期间可多吃菠菜、动物内脏;经期后注意进食一些鸭血汤、猪肝汤等食物。

  多做瑜伽、游泳及健走

  推荐女性通过瑜伽、游泳及健走释放身心压力、保养卵巢。

  每天至少活动30分钟,干家务,上下班走一两站地,勤活动活动筋骨都有助于卵巢健康。

  科学避孕是关键

  反复人流或药流,不仅伤子宫,还伤害卵巢。

  保护卵巢,尤其应注意科学避孕。已有子女暂无生育要求的,若有痛经,建议口服避孕药。

  补充维生素E和豆制品

  大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源;维生素E也有助改善卵巢功能,坚果和粗粮多富含维生素E,可适当多吃。

  不迷信美容院的卵巢保养

  目前没有任何资料表明,通过精油按摩、热磁疗等能够保养卵巢。

  相反,精油中如果添加了过量雌激素,少数人可能会以为恢复了美貌,长此以往可能增加肿瘤风险。

  本文编辑:邓玉

  《生命时报》