进入秋冬,天气变冷,人体很多小毛病又开始“冒头”!

  教您简单几招,解决小困扰。

  一、手脚冰凉:

  吃几片醋泡生姜

  补阳气,让身体重新热起来,能解决由阳虚导致的手脚冰凉问题。方法很简单,就是每天早上吃三片醋泡生姜。

  买上半斤姜,切片放在瓶中,然后用米醋没过生姜,泡上三天就可以吃了,要在早饭时吃。一般人吃上2个月,就会大大提高阳气,身体就开始暖起来,手脚不再冰冷。

  二、口腔溃疡:

  抹点蜂蜜

  漱口后,用干净棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,暂不饮食。15分钟后,可咽下蜂蜜,再继续涂拭,一天可重复涂拭数遍。

  蜂蜜味甘,中医认为有止痛的作用,能够缓解溃疡的疼痛症状,帮助溃疡愈合,减少溃疡复发。不小心咬到嘴唇或舌头,也可用筷子蘸少量蜂蜜轻轻抹在咬破的地方,帮助伤口愈合。

  三、眼睛干涩:

  喝点菊花茶

  菊花对预防眼睛干涩、疲劳、视力模糊很有效果,不妨常泡菊花茶喝,每天喝三四杯,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。

  另外,用干净的棉花棒蘸菊花泡的水,涂在眼睛四周,能帮助消除浮肿。

  菊花种类多,但真正上选的应是花朵又小又丑、颜色泛黄的。喝菊花茶最好别另加茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。

  四、皮肤干燥:

  多擦润肤剂

  秋冬皮肤干燥,非常难受。首先,不要洗澡太频繁,一周一到两次即可,洗澡太频繁,会把保护皮肤的油脂洗掉。沐浴时用温水,不用热水,少用肥皂。洗完擦干后,在干燥的皮肤上抹些润肤剂。

  如果干燥症状轻,可用非处方的皮肤润滑剂,如凡士林软膏、矿物油或不含酒精、无香料的乳液。假如皮肤严重龟裂,且一周无法缓解症状,或伴有皮肤发炎时,应及时就医。

  五、胃寒胃痛:

  喝莲子粥

  天气寒凉,老胃病又要犯了。胃寒的人可以试试莲子糯米粥,可用于虚寒所致的慢性胃炎。莲子、糯米各50克,红糖1匙,将莲子开水泡胀,剥皮去心,放入锅内加水煮30分钟后加糯米煮沸,慢火炖至米烂莲子酥即可食用。

  注意,莲子必须去心,因为莲子心凉性,脾胃虚寒者不可用。糯米不易消化,用量不宜过多。

  六、感冒咳嗽:

  喝梨汤

  中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴,熟吃润肺止咳。

  生吃的时候可以直接啃,也可以榨成梨汁,但要注意现榨现喝,否则很容易氧化变色。梨汁还可以用来烹饪,比如作为调味汁做大拌菜,健康美味,梨渣一起喝掉或者用来做饼。

  梨煮水、炖汤,晚上来一碗,整个身体会很舒适,也适合感冒咳嗽的人喝。

  七、过敏性鼻炎:

  盐水洗洗鼻

  得了过敏性鼻炎,除了离开那个让自己过敏的环境,注意戴口罩,还可以通过鼻冲洗的方法减少鼻腔过敏原的含量,从而进一步减轻症状。

  首先找一个杯子,加入200ml温开水。取一平勺食盐,约3g左右加入杯中,搅拌均匀就制成了盐水。用大号注射器抽取盐水,头偏向一侧,从上方鼻孔冲入盐水,从另一侧流出。

  如果家里没有注射器也没关系,可以用鼻孔“喝”入盐水,从口腔吐出,效果是相同的。当然,如果购买专门的鼻腔冲洗装置,效果会更好。

  八、心脑血管病:

  别骤冷骤热

  进入秋冬,逐渐开始使用暖气、空调,但如果屋子内外温差大,导致人体忽冷忽热,极易引起心脑血管意外发生,有基础疾病如高血压患者尤应注意。因为温差大,血压就会波动,往往造成的危害较大,急性脑梗就是较典型的病症。

  有慢性病的朋友,除了坚持正规服药以外,还应避免在寒冷季节将室内温度调得过高,以免悲剧发生。

  参考资料:

  ①2011-03-28健康时报《有胃溃疡 适当吃蜂蜜》(广东省中医院消化科陈延)

  ②2011-01-31健康时报《咬破嘴唇抹蜂蜜》

  ③2011-05-09健康时报《6招防眼睛干涩》(国家三级健康管理师马勇强)

  ④2017-02-03健康时报《胃寒喝点莲子糯米粥》(东南大学附属中大医院中医内科刘志刚)

  ⑤2016-10-14健康时报《梨是天然矿泉水》(北京中医药大学附属东方医院营养科魏帼)

  ⑥2018-05-18健康时报《对付过敏性鼻炎洗洗鼻》(北京大学第三医院耳鼻喉科宋昱)

  值班主任:杨小明

  本期编辑:王真