寿星小档案

　　◆姓名：谢老元

　　◆性别：女

　　◆出生日期：1909年12月19日

　　◆长寿之道：一生勤劳，生活简朴；性格开朗，总保持平淡宁静、乐观豁达，遇事不生气；三餐有规律，爱吃龙江鱼……

　　位于永福县龙江乡龙山村，生活着一位105岁的谢老元老人，她一生坚持劳动。年轻时，老公因病不能做重活，她上山砍树，下地耕田。年龄大了，她坚持自己种菜，并挑到市场卖。

　　目前，谢老元是永福县年龄最大的寿星。她的长寿“经”是怎样练成的？或许是因为她一生的勤劳，也或许是因为她乐观豁达、遇事不生气的性格……

　　居住环境：居房面朝小溪，背靠大山

　　龙山村是永福最北边的村子，距离县城约1个小时的车程，连接的这条乡道是靠龙江河修建，记者驱车沿江边逆流而上，一路山明水秀。

　　随行的县老龄办工作人员说：“龙江这里更特别，植被茂盛，污染少，空气中负氧离子含量很高。同时由于山多雾多，这里的日照时间要比平原少，日照百分率只有32%。”

　　中午时分，记者下了车，听见了潺潺的溪水声，走在乡间小道的穷尽处，看到了一座长约12米、宽约2米的水泥桥。工作人员说：“这条河直通龙江河，流量很大，一年四季都是这样，从来没有变过。”

　　走过桥，就是一块稻田，田边的那条弯曲乡间小路一直通向半山腰的竹林下，有几间小平房便是谢老元家。

　　谢老元现在与小儿子范天星住在一栋房子内，房子位于村子中部，面积有上百个平方，是一栋坐西朝东的房子。房子背靠着山，门口有一块约70平方米的庭院，前方是小溪和稻田，整座房子采光、通风都非常良好。

　　谢老元的卧室约10多平方米，是位于房屋一楼的南侧，里面摆放着一张书桌、一张硬板床，床朝北面，书桌朝东面，窗户向着西面而开，且常年开窗。老人的木床有些陈旧，但床单、被褥十分干净，在床上还放有两台收音机。

　　范天星说，母亲最喜欢的一件事情之一就是坐在床边听收音机。

　　老人印象：性情开朗豁达，遇事不生气

　　谢老元生活的龙山村，全村共约500人，八九十岁的老人有20多人，她目前是全村唯一一位百岁老人，也是全县年龄最大的寿星。

　　谢老元个子不高，约1.5米左右，体重45公斤。背虽然有些微弯，但仍显得十分精神，脸上有些老年斑，但面色红润，看上去不像105岁。

　　谢老元今年12月份就满106岁了，现在她的手脚灵便，平时做饭、扫地、种菜这些家务活样样都干，有时还挑着自己种的菜到集市上去卖。

　　看见外面的天气变晴，谢老元立即起身，迈着矫健的步伐，来到卧室内，拿出两件已经用衣架挂好的衣服，到门口的庭院去晾晒。见到这样的情况，随行的工作人员立即起身准备帮助她。站在一旁的唐冬庚说，不用帮，平时她自己的衣服都是自己洗、自己晒，另外，她的一日三餐、洗澡等都是自己做的。

　　听到儿媳这么说，谢老元立即接过话说：“从去年开始，我就一个人煮饭吃，我现在没有牙齿，儿子他们吃饭总煮得硬，我又喜欢吃软饭，后来，我提出我一个人吃，儿子不同意，我说我又不是走不动，要靠你们照顾养活。”

　　母亲的性格就是这样，总想着别人，也不想麻烦别人。范天星说，年轻时，生产队的重活、累活都自己去做，且从来没有怨言，当时还被选为村里的“妇女队长”。年龄大了，性格也没有变。有好几次，母亲种的青菜被村里人养的鸡鸭吃掉一些，她不但没说什么，而且还把种好的青菜给一些给邻居吃。

　　村里的范大爷告诉记者，在村里面，他和谢老元共事数十年，从来没有看到她与别人发生矛盾，更别说吵架了。她在村里的性格好是出了名的，村里人之间或家庭之间，如果出了什么矛盾，大家都喜欢请她去做“和事佬”。

　　听完范大爷这么一说，谢老元反而有点不好意思了，她还不忘回了一句：“你们看得起我啊！”引得大家哈哈大笑。与谢老元聊天中，记者留意到，她说话的语气平静，记忆能力好，思路也十分清晰，能听懂普通话，说话从来不用重复说。

　　身体状况：很少进医院，小病吃草药

　　在谢老元的记忆中，她一辈子都没得过什么大病，更别说进医院了。平时，她只要有点感冒发烧，或拉肚子，她就叫儿子儿媳抓点草药吃，休息几天老人病也就好了。就是10多年前，老人在门口走路不小心摔了一跤，后来没有办法，就到医院住了一个星期。

　　不过，在谢老元70岁左右那几年，她有过胃病，且病了好多年。“70岁左右的母亲，那时，她还是生产队的劳动力，每天要做很多事，有时忙起来，一天只吃两餐。”范天星说，后来得了胃病，时不时就痛，家里人叫她到医院去看看，她总是找理由不去。有时非常痛了，她就和父亲上山找点草药回家煎着吃，没想到，几年后，母亲痛了几年的胃病竟然好了。

　　谢老元说：“80岁以后，我的胃就从来没有痛过。前段时间，有关部门的同志来看我，帮我测了血压，高压在130左右，低压75左右，说血压很正常。另外，还帮我检查其他项目，大部分都没有问题，只是脚有点风湿。”

　　说话间，记者看到，谢老元的眼睛有点流泪，隔不了几分钟，她就擦一下双眼。

　　“前段时间还好好的，就是这几天，不知怎么回事，眼睛看东西久了总有点流泪，可能有沙眼。”谢老元说，这个不算病，也不碍事。

　　“妈，如果是沙眼，我们也不能大意，下午我到诊所帮你买点眼药水给你滴，如果没有好转，我们就去医院。不然，影响视力就不好了。”范天星说，这么多年来，母亲一直是没有什么病痛，偶尔有点发烧感冒，她就采取“土办法”(多喝水、盖被子捂汗等方法)加吃草药治疗，一直很管用。

　　生活习惯：长年打赤脚干活，是名百岁“女汉子”

　　谢老元一生可以说与劳动相伴，从她知事起，每天都坚持劳动，数十年来一直没有变。

　　1909年12月19日，谢老元出生在龙江乡龙山村丛仗屯。8岁时，她就被老公的家里接过来做了童养媳，那时要做很多事，每天很早就起床了，烧水、做饭、洗衣，她样样都做。年纪大了点，家里就叫她外出干重活。

　　“我现在还记得，我是21岁圆房的，本以为，有了老公，可以轻松一些，实际并不是这样。我每天和老公外出干了农活回家，他休息了，我还要做家务。”谢老元说，与老公结婚后的几十年里，他们共生育了十五个子女，其中有十个都因缺医少药早早夭折。那时，家里劳动力少，即便是在怀孕期间，也要外出干农活。有时候，生完小孩，休息几天又要外出做事。

　　后来，孩子们慢慢长大，开始可以帮谢老元分担一些家务，不过，为了养活这一大家子，她一直与孩子们外出干活，直到70多岁。“70多岁后，外面的重活，母亲不做了，可她还在家附近种了一块地，用来专门种青菜的。”

　　说着，老人好像想起了什么，立即起身：“今天，听说你们要来，我一直在家等你们，还没有到菜地去看看。”说完，谢老元就往外走。几分钟后，谢老元就来到她的菜地，现场她就忙开了，除草、松土，动作熟练有力，一看就是经常做事的人。

　　数十年来，谢老元外出干活，还有一个与众不同的特点：一年有六七个月的时间，是打赤脚外出干活。儿媳唐冬庚说，100岁以后，母亲一年仍有六七个月时间是打赤脚外出干活。母亲这一生都坚持劳动，老了也不愿意闲下来，一直在家种菜，现在有时还挑菜去市场卖。喊她不做了，在家里享点清福得了，可她就是不听，活到老做到老，村里面人都说她是百岁“女汉子”。

　　饮食习惯：三餐有规律，爱吃龙江鱼

　　在生活中，谢老元从不喝洒、抽烟，三餐有规律。就是年轻时，她也很少喝酒。现在，她在饮食方面，爱吃龙江鱼，且经常喝罗汉果姜茶。

　　说到罗汉果，可能很多人并不知道，永福除了是长寿之乡，还是罗汉果之乡。医学研究表明，罗汉果含多种维生素和氨基酸，有清肺止咳、降血脂、血压的作用。此外，还富含一种名贵的稀有物质——— 甜甙，其甜度是蔗糖的300多倍，但热量却几乎等于零，特别适合糖尿病和肥胖症病人。因此，自古以来，罗汉果就被誉为“东方神果”“长寿果”，是历代朝廷贡品。

　　“母亲近几十年里，她时不时就会用姜和罗汉果煮茶喝，爱吃龙江鱼是母亲一直以来的爱好。”范天星说，75岁以前，家里生活条件差，没钱吃肉，母亲吃得最多的是在龙江河里抓的鱼，还有就是红薯和玉米，现在，她仍然喜欢吃龙江鱼，有时还用沙锅炖猪肉吃，有时肉里加点黄豆等。

　　“老人家现在每餐能吃一大碗米饭，一日三餐很规律：早中晚餐，分别是早上7点半至8点、中午12点、下午6点半左右。早餐大部分时间吃饭，有时也喝点牛奶。中午和晚餐比较丰富，肉和青菜，或者鱼和青菜，换着来吃。母亲吃的青菜全是自己种的，喝的水是我们从大山深处引下来的自来水(记者测量PH值为7)。”范天星说，母亲每天作息时间为，每天早上七八时起床，晚上八九时睡觉，白天就种点菜、干些活。

　　在吃水果方向，谢老元谈不上喜欢吃什么，只是经常吃苹果、橘子等，有时隔很久不吃，也行。

　　长寿要点：一生坚持勤劳，有一个好心态

　　采访谢老元，给记者印象最深刻的就是：勤劳。她这一生辛勤劳动，从8岁一直做到了105岁，从来没有停过。当然，她所居住的环境，和她的饮食、生活习惯，同样对她的影响也很大。

　　另外，就是她的性格开朗，总保持平淡宁静、乐观豁达，遇事总有一个好的心态。用村里范大爷的话来说“她在村里，性格好是出了名的……”

　　名医华佗曾提出“人体当得劳动”。我国传统养生学认为：“劳其行者长年，安其乐者短命。”也就是说，劳动能促进生命的运动，使人延年益寿。谢老元这一生既符合“劳则不衰，动则延年”的观点。也与现代医学好的情绪和心态会增强人体免疫功能的研究成果相吻合。这些可能就是谢老元的长寿“秘籍”。