桂林晚报讯(记者 刘毅/文 首席摄影记者 游拥军/摄)

　　寿星小档案

　　◆姓名：陈剑华

　　◆性别：男

　　◆出生日期：1914年10月

　　◆身高：1.65米

　　◆血压：高压135，低压85

　　◆心率：70次/分

　　◆既往病史：天花、大热病

　　◆长寿之道：爱健身、爱运动，每天坚持不懈；心藏“武侠梦”，为追梦勤练武术，把身体练得健壮；乐观向上，不去管困难有多大，只管尽力去做……

　　“水不流动就是死水，久了会生虫变臭，人也一样，要多运动，像流动的活水一样，身体才会干净健康，病菌就不会滋生……”对于健身保健的知识，平时多从一些专家、教练口中听到，陈剑华老人却说得头头是道，因为他自己就是实践者。

　　活了100年，老人健壮的体魄，令人艳羡至极。当着记者的面，他甚至把引体向上、俯卧撑、哑铃做了个遍，那种轻松自如的神态，看得我们目瞪口呆……

　　体魄强健 天天练引体向上、俯卧撑

　　陈剑华住在民族路43号居民区。这里是一个相对老旧的临街小区，老人所在楼房一二层属于临街铺面，好在铺面与居民住房的入口是区分开的，还不算嘈杂。居民区里种植着绿色植物，透着浓郁的生活气息。随意打听，不少老居民都知道陈剑华，赞他“身体好”，甚至比好多年轻人都厉害！

　　陈剑华的房子在第三层，两室一厅，坐北朝南。打开门，他一脸笑意地迎了出来，“你是记者同志啊，欢迎欢迎！”头发花白的他说话声音十分洪亮，1米65的个子不算高，但身板看起来十分硬朗，

　　“我有110多斤，身上蛮结实，练过的啵！”陈剑华一边说着，一边用手拍打着胸脯，可爱的样子一点也不像百岁老人。

　　陈剑华说，他的身板都是练出来的，年轻时学武术，退休后打不动了，就练健身。光看他每天练的项目，就足够“吓人”：引体向上、俯卧撑，早些年还练过几十斤一个的哑铃！

　　在陈剑华的卧室墙上，挂着一张十分“劲爆”的相片，相片上的陈剑华看起来20多岁的样子，光着膀子，双臂像健美运动员一样往里弯着，拳头紧握，健硕的肌肉呼之欲出，身体呈现出明显的“倒三角”……陈剑华说，这张照片是他30岁的时候，在桂林一家很有名的叫“二我轩”的照相馆里拍的，原始照片只有巴掌大，后来他的儿女们把它拿到照相馆放大，然后洗出来装裱之后挂在墙上，每每有人看到，就会对陈剑华的好身材赞叹不已。

　　陈剑华说，前几年，他有一个外孙还在读高中，平时爱打篮球，就是身材比较瘦。外孙看见陈剑华年轻时的那张健美照，就很羡慕。为了让外孙也练出健美的身材，陈剑华把钱给外孙，让他买回了一副哑铃。“哑铃是可以增重的那种，最轻的一级20斤，2个加起来就是40斤。”然而，外孙练了几回就荒废了，反倒是陈剑华每日坚持锻炼，体格越来越健壮。

　　“以前单杠、双杠都可以耍，俯卧撑100个不成问题，2年前我老伴中风了，我现在每天在家照顾她，哪里都走不得，锻炼的时间少了，身体也没以前那么好！”不过，就算是陈剑华呆在家锻炼，活动量也不可小觑：他可以轻松跳起，两手抓住门楣的木头杠子，一口气做12个引体向上；紧接着他又四肢撑地，开始做俯卧撑，几十个完全不在话下……

　　说着，陈剑华把衣服一脱，秀起了身材，相比其他高龄老人的骨瘦如柴，他的上身可谓非常结实，曾经健美的肌肉线条还隐约可见。随后，他现场做起了俯卧撑，当着记者的面，来回做了20多个，起身后一点不喘气。

　　一部电影 让他永远怀着一个“武侠梦”

　　有这样一副令人称羡的体格，源于陈剑华少年时的“武侠梦”。

　　陈剑华生于1914年农历十月，在桂林漓江边一个普通家庭长大，父亲以制革为业，因手艺好，生意不错，生活条件可以说比上不足、比下有余。父亲有副侠义心肠，闹饥荒的时候，他会给穷人送米；那个年代还会有人饿死、冻死在路边，父亲看见了十分不忍，会叫人拿火板做棺材，帮忙打理后事。这无形中也给陈剑华潜移默化的影响。

　　1928年，一部叫做《火烧红莲寺》的电影带动了中国电影史上第一次武侠神怪热，它是根据近代武侠小说先驱《江湖奇侠传》中的《火烧红莲寺》章节而改编的。14岁的陈剑华去影院看了这部电影，从此成了一名痴迷的武侠迷。

　　“我当时就很喜欢武术，回家之后用厚厚的布缝制成一个袋子，往里面装‘马卵骨’、铁砂，做成沙袋，天天打。”除此之外，陈剑华还学习打拳、练气功，由于身体素质好，学习能力也强，很快就会耍拳弄棍，“以前太迷武术了，还想过去寺庙当和尚、练武，去外面走江湖！”

　　当时桂林有一个国际武术团来表演，表演者在台上时而刀光剑影，时而舞龙舞狮，陈剑华在台下羡慕不已，跃跃欲试。见儿子痴迷武术，陈剑华的父亲请来了武术团的老师，教陈剑华学习武术表演以及舞龙舞狮。陈剑华随后又喊来了七八个“兄弟”一起学。3个月后，陈剑华与兄弟们也组成了一个武术团，到集市上表演，获得了满堂彩，还赚了钱。

　　时至今日，陈剑华说起年少时的“武侠梦”，依然滋滋有味，“我小时候确实调皮、吵事，那时就想出去走走，到外面看看，相当于现在的旅游吧，现在老了，只能在电视上看点武打片咯！”

　　一生忙碌 如“愚公”般快乐与坚持着

　　经历新旧时代的洗礼，陈剑华成年后的性格谨慎多了，不喜欢结交新朋友，在外话也不多。但他并不孤僻，而是把心思放在自己的事业、家庭生活中，忙忙碌碌，无怨无悔。

　　陈剑华曾是阀门厂的工人，是做机械模型的木工，手艺精湛，干到66岁才退休。可能是传承了父亲的制革手艺，陈剑华对手工制造方面的悟性高，一学就会，在进阀门厂之前，他还抡过锤打过铁，做过手工造纸，还做过伞轱辘、解放鞋鞋钉，“每个月能挣个30元、40元钱，养活家里人没得问题”。

　　陈剑华与家人曾住在象鼻山附近，解放后因征地的缘故，房子面临拆迁。“当时的拆迁不像现在，我要在其他地方找一块地，然后用老房子拆下来的砖瓦，再盖一座房子。”于是他选择了现在的民族路，并找规划部门量好了地界，开始一点点地“搬房子”。

　　“最开始挖地基，然后运材料，最后才开始起房子。那个时候白天要上班，只能下班吃完夜饭才能做事。”陈剑华至今记得，自己推着一台板车到象鼻山附近的老家去搬砖的情景，一个晚上的时间只能搬两回，回来倒头就能睡着；砖头够了，他就借单位的斗车去装沙子，然后自己起房子。

　　当时的陈剑华40多岁了，四双儿女大多在外工作，他依然是家里最坚强的劳动力。他前后花了1年多的时间，盖起了一间60多平方米的小平房，虽然房间很矮小，但对他们一家来说，这是最温暖的窝。后来，陈剑华又慢慢地四处找碎砖，把房子慢慢扩建。

　　聊着这些生活上的艰难，陈剑华脸上却毫无忧愁，反而很乐观开朗，似乎就像《愚公移山》里的愚公一样，不会去管困难有多大，只管用自己的实际行动，一点点去克服它，这一股默默无闻的韧劲与淡然，更看出他的睿智。

　　如今陈剑华在家里一个人照顾96岁患中风的老伴，洗衣、做饭、拖地样样能行，老伴生活上的事也是他背着、扶着去做……“没得办法，保姆那么贵我不想请，我老伴一步都离不开我，我也放不下她！”

　　不沾烟酒 现在一餐还能吃3碗饭

　　陈剑华每日三餐时间很稳定，上午8点左右是他的早餐时间，以前他和老伴可以一起下楼吃米粉或者馄饨，现在老伴生病无法下楼，他们的几个儿女就每天轮流给二老买早餐，主要是米粉、馄饨，有时吃腻了就改成稀饭、面包。送早餐的同时，儿女们也会按照二老的“指示”，顺道把中午和晚上的菜买回来，给陈剑华备好。

　　“现在就是我一个人煮饭、炒菜，仔女晓得我没会搞，总会拿点煮好的肉菜来，冷了我就蒸一下，然后把青菜下锅捞几下，一餐饭就搞定了。”陈剑华说，他以前胃口好，喜欢吃肉，现在牙齿不好使了，荤菜主要是剁融的肉饼和蛋类。

　　在饮食的口味上，陈剑华偏清淡，不喜食辣椒，“吃辣椒酿的时候，他也要选不辣的青椒来吃，我们炒菜也很简单，有时放点盐调味，有时放点酱油就可以了。”陈剑华的妻子说。

　　由于运动量大，陈剑华年轻的时候饭量就大，可就算是现在这个年纪，他一餐也要吃差不多3碗米饭，“我们两口子一餐要煮一筒米，一筒就是半斤，一天要吃一斤！身体底子要打好，天天吃饭少不了，人是铁饭是钢，一餐不吃饿得慌！”说起自己的饭量，陈剑华觉得这是他能一直维持良好体魄的因素之一。

　　陈剑华从来不抽烟、不喝酒，还特别不喜欢烟酒味，“我其中一个儿子是抽烟的，身上总有股味道，我闻到就不舒服，经常喊他戒了！”陈剑华家里常年喝山楂茶，拿它当水来喝，“烧一壶水，就放两三片山楂茶叶进去，别的茶我们都不喝，就喜欢喝这个，喝了以后胃口好。”

　　长寿心得 人要像“活水”一样流动

　　陈剑华很少感冒发烧、头疼脑热。他说他这辈子就病过2次要紧的。一次是30岁左右，不幸染上了天花。当时全身都长满了“痘”，连舌头上都有，病得很严重。左邻右舍提供各种“土方”，试了各种方法，后来又用了西药，才慢慢痊愈。

　　第二次是在他40多岁的时候，得了一种叫“大热病”的病症，高烧不断，脑子被“烧糊涂”了，在床上乱喊乱叫。后来找到当时桂林一位姓潘的知名医生，打了针、开了药，症状才得到缓解。随后又去医院里住了2天，最终痊愈。

　　现在100多岁了，陈剑华的身体依然保持得很好，“每次量血压，我都是在正常范围，从来也不觉得头昏眼花”。

　　陈剑华有五个兄弟姐妹，他排行最小，上面有2个哥哥、2个姐姐，尽管他们如今都已过世，但在这些直系亲属当中，大多数都属于高寿，“我父亲享年80岁，2个姐姐都是90多岁走的，二哥也是活到80多岁”。

　　“水不流动就是死水，久了会生虫变臭，人也一样，要多运动，像流动的活水一样，身体才会干净健康，病也少一点。”说到长寿“秘诀”，陈剑华最重视的就是“活动”二字，他说，只要活着，就得动，不管年轻人还是老年人，平时不能懒，“当然也要注意劳逸结合，达到平衡最好！”

　　除了喜爱运动，记者发现陈剑华还有一个突出的特点，就是性格比较直，对生活一直保持着热情和乐观，还有一点孩子般的单纯，这一点相当难得。陈剑华的妻子说，其实丈夫是有脾气的，“有时仔女做得不对，他会大声教训他们的啵！不过，他从来不会对我这样。”陈剑华在旁边眯着眼睛，呵呵地笑着。